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95後普拉提教練,可愛外表火辣身材,教你如何塑造身材曲線

有一段時間沒有和大家介紹在健身圈裡練得比較好的俊男靚女了,她們是如何煉成的,又用的什麼方法去鍛鍊,得到現在的身材和名氣的呢,其實這都是很多人想知道的,就像明星八卦一樣,但是對於健身達人來說,身體就是她們最好的證明,並且不會過多的「捷徑」,更多的都是刻苦認真訓練換來的成果。

那就和大家介紹一位來自韓國的健身佳麗吧,不是因為中國女孩不夠優秀,而是現在的中國女孩,越練越感覺向著歐美女生的身材發展,比如一味地追求大尺寸。不信你可以去問問你身邊凡是健身的女孩,是不是經常練深蹲硬拉這樣的動作,其目的就是為了能獲得翹臀,但是對於亞洲男生來說很少能夠接受這樣的身材。

但是和咱們隔海相望的國家韓國,健身氛圍以及健身意識普及程度很高,很多女生並不會進行瘋狂的大重量訓練,而是進行對形體的塑造,主要是以普拉提配合力量訓練為主,而今天要和大家介紹的這個姑娘nana就是一個這樣的女孩。

nana現在是一位模特兼職普拉提教練,身高178cm體重62公斤,對於很多隻追求體重不過百的中國女生很多都不能接受,但是當你看到她的身材時,你肯定不會覺得她會有124斤的既視感,E杯65cm的腰圍以飽滿圓潤的蜜桃臀,別說很多異性了,就連很多同性都十分的喜愛。

但是很多人不知道的是nana卻因為身高和身材在上學時飽受詬病,總覺得她就是一個五大三粗的女漢子一樣,而到了上大學時,她就開始努力健身獲得了現在的我身材。對於很多女生來說總覺得只要擼鐵,就會變得全身都是肌肉,一點也不想著成為「金剛芭比」,但真的是練著林黛玉的運動量操著施瓦辛格的心,那要真是那樣你看滿大街的壯漢多嗎?

針對女生增肌,其難易程度可以說是,相當困難,主要原因就是受制於生理原因,因為女性的生理結構,更偏向於繁衍後代,而男性的生理結構更偏向於體力輸出,而增加肌肉相當重要的幾種激素,像睪酮素和雄性激素,在女性體內相對男性就少得可憐,所以女生不用過多擔心增加肌肉變形的問題,更多的應該放在塑造形體上。