健身動起來

健身的9大頂級標准,滿足5個以上,你就是大神!

每個行業都有自己的業務評判標准,對於健身來說,可以是體脂率,可以是肌肉圍度,也可以是舉鐵重量或次數….

在健身圈,有這樣一組公認的頂級標准,普通人看了就感覺非常虐,因為難度實在太大了。

不過,如果你能完成其中一項指標,恭喜你,你已經晉升為猛男猛女行列。如果你能做到一半以上,那就堪稱健身界的大神!大家趕緊來自測一下吧~

01

擊掌伏地挺身

( 50次 )

02

平板支撐

( 5分鍾 )

03

槓鈴高翻

( 自重的1.5倍 )

04

槓鈴深蹲

( 自重的2倍 )

05

槓鈴臀推

( 自重的1.5倍 )

06

站姿推舉

( 能推起自身體重 )

07

引體向上

( 標準的15次 )

08

槓鈴臥推

( 自重的1.5倍 )

09

硬拉

( 自重的2.5倍 )

所以….你能做幾個?