肩部拉伸動作：向上拉伸

類型：拉伸

主要肌肉工作：肩膀

裝備：徒手訓練

等級：初學者

向上拉伸視頻教學：

向上拉伸動作圖解：

向上拉伸動作說明：

1、將兩只手伸直在頭頂，掌心相接觸。

2、將你的雙手推舉起來然後再收回，保持背部挺直。