健身女孩的粗腿是飽滿翹臀、緊實雙腿，曲線身材的標准，她們的體脂率是極低的，身上沒有多餘贅肉，身材比例凹凸有致。而不健身女孩的粗腿，是脂肪量超標，身材肥胖的表現，並不是好身材的標准。
堅持健身的女孩，雙腿粗壯卻緊實，腰部卻很纖細，馬甲線也非常清晰，她們的好身材是自律的表現，而通過後天的鍛鍊雕刻出來的，而不是吃出來的。
今天小編要給大家介紹一位腿粗的健身女神，名字叫Ana Cheri，
我們來看看她的身材有多迷人？
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Ana Cheri的身高1米7，體重已經超過了110斤，
但是身上沒有多餘贅肉，大腿很粗，維度已經超過了51cm，但是看起來非常性感迷人。
這樣的身材曲線，你喜歡嗎？
這跟普通女孩的臃腫粗腿是有很大區別的。普通女孩的粗腿是胖起來的，而健身女神的粗腿是力量訓練練出來的。
平時健身訓練的時候，Ana Cheri不會忽略腿部力量訓練，平時各種練腿動圖，一搜一大把，我們一起來看看：
槓鈴硬拉，
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負重推跑
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開合跳 後交叉步蹲，
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壺鈴甩臂訓練
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這些力量訓練，沒有多少女孩可以堅持下來，
而這個健身女神卻堅持下來了，最終練出了51cm的大腿圍度。
Ana Cheri，已經堅持健身9年，只有堅持不斷的訓練，才能保持一副好身材。
這樣的好身材，難道你不羨慕嫉妒嗎？
如今的Ana Cheri，擁有一副出色的身材線條，
在INS上吸引了無數粉絲，這是對她多年健身的肯定，對她好身材的贊許。
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你是不是也喜歡這樣粗腿的女生呢？
如果你也想擁有這樣的身材，不妨開啟健身訓練吧。
健身訓練的時候不要單純的進行有氧運動刷脂，
你還需要多做力量訓練提高自身肌肉量，
才能打造迷人的翹臀、粗腿、馬甲線身材，提高自身的魅力指數。
下面分享一組力量訓練，非常適合新手入門，
2-3天訓練一次，每次30分鍾左右，幫你打造身材曲線！
動作1、槓鈴臀橋
動作2、槓鈴硬拉
動作3、斜向後撤箭步蹲
動作4、伏地啞鈴劃船
動作5、臥推
動作6、山羊挺身