健身動起來

堅持健身3月、6月、1年、3年,你會發生什麼變化?

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為什麼要堅持健身,你知道嗎?

健身是一件需要付出精力跟時間的事情,而健身剛開始的時候,更多的是感受到痛苦、煎熬,而不是享受。

那麼,健身這麼痛苦,為什麼還要堅持下來呢?

因為堅持健身,可以收獲的好處是非常多的。剛開始的時候或許你的感受不明顯,但是長期堅持下來,你收獲的益處是非常多的。

剛開始健身的時候你會感覺到心跳加速,呼吸急促,甚至是肌肉酸疼,讓人想要放棄。但是,只有堅持下來,你才能感受到蛻變。

堅持健身3個月時間,你會發現身上的贅肉減少了,慢慢遠離了肥胖身材,體能耐力獲得了明顯的提升。

你的運動能力逐漸加強了,對運動越來越得心應手,也不再排斥了。你開始享受健身大汗淋漓後,身心暢快淋漓的感覺,運動的時候身體會分泌多巴胺,讓你感覺到快樂,你的負面情緒得到釋放,性格也會變得樂觀積極起來。

堅持健身6個月時間,你會逐漸改掉生活惡習,開始健康飲食,規律作息,遠離了各種酒肉 朋友,結交了更多志同道合的朋友,健身也成為了你的生活習慣,每天工作、健身、家裡三點一線,三天不鍛鍊就會渾身不適。

這個時候,堅持力量訓練的你不但瘦下來了,還慢慢練出了一身肌肉線條,身材曲線比例也逐漸提高了,你的力量變得旺盛情況,身體靈活性加強了,你的體能活力、精神狀態也強過了大部分人,看起來也更加年輕了。

堅持健身1年時間,你的免疫力提升了,跑醫院的次數減少了,感冒發燒的情況減少了,冬天也不會覺得特別畏寒了。健身鍛鍊可以提升身體的血液循環,讓四肢回暖加快,還能促進細胞再生,有效抵抗衰老的來襲,讓你保持年輕的身體狀態。

此外,你的耐心跟自律性也得到了磨煉跟提升,很多人已經放棄健身了,只有你堅持下來了,你的毅力已經強過了大部分人。

堅持健身3年時間,你已經從健身新手變成了健身老手,健身也開始有自己的見解了,開始用自己的經歷去鼓勵別人,讓身邊的人也一起加入到健身訓練中來,提高自己的綜合體能, 改善自己的身材。

如果你想遇見更優秀的自己,更自信的自己,更美麗的自己,不如從現在開始去健身吧。每天只需要花費1小時時間,你就能遇見更好的自己,生活活出另一番精彩。