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120斤不顯胖?越南女孩腰細腿長,健身五年逆襲「馬甲線女神」

近年來健身風氣風靡世界各地,亞洲起步雖晚但是也有不少的健身網紅,她們憑借自己的努力和堅持,練出了讓人欽佩的身材,實現了人生的逆襲。

今天為大家介紹一位來自越南的健身網紅,她名叫Trang Le,身高178cm體重120斤,是一位職業健身教練,同時也被稱為「越南最美健身女孩」,在ins上擁有40多萬的粉絲量,不僅讓亞洲男生為之動容,也吸引了世界各地的小哥哥關注。

Trang Le的容貌在越南女生當中非常出眾,柳葉細眉下有著炯炯有神的雙眸,高挑的鼻樑和精緻的嘴唇,鵝蛋臉配上白皙的皮膚,讓人不敢相信她來自越南。

樣貌固然不錯,但Trang Le真正吸引人的是她的身材。飽滿的胸圍讓她能夠駕馭各種潮流上衣,呈現出傲人的線條,非常有女性美感。

纖細的腰肢可以清晰看到腹肌線條,女生喜歡的馬甲線、A4腰她都有,妥妥的「資深健身愛好者」一枚。

緊俏的臀部搭配纖長的美腿,展現出動人的身材比例,穿運動裝動感十足,換上裙裝又充滿了魅惑力,讓人不由地想多看幾眼。

姣好的身材和樣貌,讓Trang Le獲得了事業上的成功。如今找她上課的學員很多,其中不乏愛慕者和粉絲,這讓她的名氣越來越大,成為了越南國內最受歡迎的健身教練之一。

這一切都是健身帶來的。在沒有健身之前,Trang Le的樣貌和身材都很普通,很難引起別人注意。

但是健身後的她隨著身材變化,容貌和氣質都發生了巨大改變,整個人由內而外的自信美麗。

為什麼女孩健身後會發生如此大的「蛻變」,主要有三個原因:

第一點,提高肌肉量,改善皮膚水平。

女性朋友肌肉含量普遍低於男性,而且隨著年齡增加呈現下滑趨勢。健身通過抗阻訓練,能夠保持甚至增加肌肉量,提高身體素質,同時肌肉儲水會讓肌膚更緊致,整個人更年輕。

第二點,增加熱量消耗,避免身材肥胖。

女性的基礎代謝較低,進食過多熱量盈餘,身體更傾向於囤積脂肪,身材贅肉增加。而健身讓熱量消耗增多,身體對氧氣和營養物質的運輸更高效,配合健康的飲食習慣,更容易保持完好身材。

第三點,釋放壓力,心態更積極健康。

健身是一項積極的愛好,經常健身能夠增加多巴胺分泌,更容易讓人感受到快樂,訓練後的身體更輕巧、更敏捷,免疫力更高,讓人免受病痛侵擾,更能夠享受生活的樂趣。

所以對於愛美的女性朋友,建議大家拿出一些時間和精力放到健身上,身材更好了、心態更自信了,付出的回報會讓你享受到更多樂趣。

考慮到很多女性朋友喜歡在家裡完成動作,今天為大家推薦四個家庭健身動作,動起來更健康:

動作1:弓步踢腿

動作2:開合跳

動作3:俯臥後提腿

動作4:弓步深蹲跳

身材和肌膚的衰老不可避免,但我們可以通過有意識的訓練,增強體質、改善身材,盡可能削弱年齡對身體造成的不好影響。

運動讓生活更美麗,健身讓身材更自信。健身是一種選擇,一種讓人變美、變年輕的選擇。

Trang Le用自己的蛻變換來了美麗的生活,你覺得這位越南女孩Trang Le的身材如何?

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