健身動起來

徒手鍛鍊腹肌,核心肌肉練出來!

現在的人,越來越注重健康,從而越來越喜歡健身了。為了減肥,為了身材更好看,為了泡妞,不得不健身!喜歡健身的人,總會為了追求健康和生活的完美做到不放棄。如果你下定決心要健身,希望你不要半途而廢,堅持堅持再堅持!

請不要盲目的跟風,比如用節食減肥法去讓自己瘦下來,這種辦法特不健康,請各位健身友友要注意!節食減肥的確也可以減肥,它的危害也大。先不說身體,對你的減肥效果有一定的「危害」。會令你養成易胖體質,到時候就得不償失了!

不惜代價,拚命的苦練,這才是健身的意義所在!力量訓練是提升男人能力不可少的一種訓練。如果你要提升能力,必定選擇力量訓練。腹部是大家最常鍛鍊的肌肉,但是想要擁有一顆鐵一般的核心。如果你中途放棄,那麼不如不鍛鍊了!

一套實用的核心力量徒手訓練,希望你能下定決心來鍛鍊!

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

成功的路上並不擁擠,因為堅持的人不多,而你要做的就是堅持。