我們都知道在娛樂圈當中，如果你想要成名的話，機遇是很重要的一點，沒有機遇相當於是白折騰。在娛樂圈當中有很多有顏值有演技卻總是不能大紅大紫的的演員。
王子文就是這樣的一個演員，她出道已經很多很多年了，但是並沒有讓觀眾記住她。好在她一直都沒有放棄，仍然堅持著自己的夢想，終於，上天不負有心人，她成功了！我相信現在很多人都認識她，我也相信大家現在對她已經很熟悉了，這一切都跟她這麼多年的努力密不可分！
自從她爆紅之後，很多人會去關注她的個人帳號，因此看到她經常在自己的個人帳號上曬瑜伽照片，好多高難度的體式，她都可以隨意切換，她這功夫可不是一天兩天就能煉成的，可見她平時是有多麼的自律，絕對是一個瑜伽的忠實練習者。
那要想做到像王子文這樣子的高手，我們平時要怎麼練習呢？其實除了要堅持練習之外，還要練習我們的核心力量，只有核心力量足夠了，那體式也就水到渠成了！成事都離不開堅持！
下面分享一組核心穩定的練習給大家
- 簡易坐調息：盤坐於墊上，緩慢的呼氣，拔動臀部向後向上，坐骨壓實地面，雙手放於膝關節上方，掌心向下，呼氣時輕閉雙眼，在這里調整呼吸，緩慢呼氣時，腹部柔軟內收，坐骨下沉，吸氣時脊柱一節一節的向上延伸，保持伸展，維持呼吸的均勻及穩定，每一次呼氣時帶動著身體讓其伸展，拋開你所有的雜念，保持3分鍾，下一個吸氣時，慢慢的睜開眼睛。
此動作可穩定情緒，減輕身體壓力，還有助於下半身的血液循環，消除腿部的疲勞。
- 虎式（右）：四腳跪撐式准備，雙臂與大腿垂直於地面，打開與肩同寬，腳背平鋪於地面，背部與地面平行，吸氣，右腿向後向上伸展，抬頭，胸腔展開；呼氣時，彎曲右膝向前方靠近胸口，重復此動態練習；5-8次為一組。吸氣還原動作後換反側練習，此動作可加強脊柱的活力，加強臀肌力量。
- 流動戰士二（右）：山式站立准備，雙腿打開大約兩倍肩寬，轉右腳尖向右前方90度，左腳趾尖向45度；吸氣雙臂向上側伸展，呼氣，屈右膝，小腿垂直地面；吸氣左手輕扶左小腿，右臂向左邊伸展舉過頭頂；呼氣，右手累放在右腿上方，左臂向右側伸展舉過頭頂，重復此流動練習5-8組
- 坐姿腿拉伸（右）：長坐姿於墊子上，彎曲右腿，腳掌踩實地面，讓左膝蓋朝向正前方，雙手抓住右腳腳跟抬離地面，吸氣，如果可以的話伸直膝蓋，如果沒辦法做到，雙手可以抓住腳踝或者小腿處。緩慢呼氣，如果可以的話讓右腿更加的靠近腹部，眼睛看向腳尖的方向，保持呼吸，不要勉強自己，在自己最舒適的位置，保持深長的呼吸。呼氣，緩慢收回動作。
- V字閏衡式：屈雙膝，雙腳靠近骨盆，雙腳向兩側打開，雙手從膝蓋的內側，用食指與大拇指勾住兩腳的大腳趾，吸氣，緩慢抬腿向上，穩定重心之後可嘗試伸直雙腿，如果可以眼看上方，保持深長的呼吸。最後一次吸氣還原動作
今天的分享到此結束啦，堅持練習一段時間，你會有意外驚喜！（圖源網絡/侵刪）