健身動起來

健身多久才會有效呢?你為什麼要堅持健身

健身是一項長期的運動,如果你不堅持下去,就看不到任何效果。很多人都想著最好今天練完,每天就有明顯地效果。顯然,一天的時間是看不到任何效果的。然而,這種幻想,很多人一開始都有,還有一種健身者覺得自己不是專業的健身專家,所以休息幾天也沒關系。

事實上,這種健身方法根本沒有效果,無論持續半個月還是一個月,健身效果都是一樣的。因此,有許多人放棄了,認為他們付出了汗水,但沒有收獲一個好的身材。事實上,健身的回報對每個人都是平等的,如果你堅持認真鍛鍊,就不會得到這樣的結果。

那麼,健身到底要多久才能看到效果呢?

答案是:3-6個月甚至更長。

為什麼需要花這麼長時間呢?事實上,健身就和讀書是一樣的,吸收多少完全取決於你自己。健身也是如此。為什麼有些人鍛鍊方式不同?許多人似乎在努力保持健康,但他們沒有看到效果。

你真的是在認真鍛鍊嗎?你看看自己有沒有這些鍛鍊壞習慣:

1.在跑步機上玩手機,練習啞鈴一段時間後就看自己的手機,沒有準時按要求自己的健身計劃。

2.練了一會後就立即長時間休息,或者在跑步機上慢跑,這完全是敷衍自己。

3.忘記吃正餐,但永遠不會忘記吃零食,每次吃一頓大餐,就會想著下次不吃了,但沒過幾天又想著出去吃喝了。

當然,還有很多原因會導致健身效果不佳,事實上,這些都是他們自己的原因,如果你仔細考慮一下,你就會有答案的。

那堅持下去的動力是什麼呢?

任何人健身都是為了能夠成為更好的自己,例如擁有規律的生活,想消除生活中的壓力,實現自己的目標,讓自己更有正能量等等,這些都是你堅持健身的理由。