湯唯，中國著名女演員，1979年10月7日出生於浙江，出道以來拍攝了很多經典的影片，為觀眾塑造了許多經典的角色。在2007年時湯唯拍攝了《色戒》，而湯唯也憑借這一部作品榮獲了最佳新人獎，很多人說湯唯出道即巔峰，這部影片始終是無法超越的經典存在，其實湯唯不僅有顏值還有演技，包括後來出演的許多影片，都給觀眾留下了非常深刻的印象。
如今的湯唯已經40多歲了，而且也已經成為了媽媽，很多人對湯唯的印象還停留在那個風情萬種的女生身上，但是如今40多歲的湯唯依舊驚艷了時光。她身上似乎有一種魔力，無時無刻不在散發著屬於自己的魅力，湯唯的氣質無人能敵，只要說起中國娛樂圈中的女神，大家總能聯想到湯唯。她的一顰一笑都可以驚艷眾人，雖然說生孩子是女人的一道坎，很多女人在生過孩子之後身材都會發福走樣，但是如今40歲的湯唯出現在大眾面前的時候，我們絲毫看不出歲月的影子。如今的湯唯依舊像少女一樣，有著完美的身材，那麼像湯唯這樣的好身材是如何練成的呢？
據了解，湯唯自創了一套鹽水減肥法，那便是每天早晨起床之後先喝一大杯鹽水，然後在日常的飲食中要控制少油少鹽，減少卡路里的攝入，多吃一些綠色蔬菜，讓身體更加的健康，畢竟身體是革命的本錢。其次就是搭配上合理的運動，跑步、瑜伽或者是到健身房中做專業的訓練等等，畢竟對於藝人來說，身材非常的重要。湯唯就是靠這樣的一種健身方法，讓她在40多歲的年紀，即使生過寶寶身材也依舊像少女一樣，是不是讓大家很羨慕呢？
今天我便教大家幾組比較簡單的瑜伽體式，讓大家在睡覺之前可以隨手來一段瑜伽，瑜伽不僅能夠放鬆身體還能夠健身塑形，趕緊一起學起來吧。
1：反台式
首先讓我們坐立在墊面上，同時要將我們的雙腿伸直，之後將我們的雙手放在我們的身體後方，吸氣的同時將我們的雙手緊緊壓住墊面，將我們的身體慢慢的向上抬起，注意此時要將我們的頭部慢慢的向後仰，感受身體的放鬆，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的延展脊柱，增強雙臂的力量。
2：嬰兒式
首先讓我們跪坐在墊面上，將我們的雙腿並攏，之後在吸氣的同時慢慢的延展我們的脊柱，呼氣的同時將我們的上半身慢慢的向前向下趴，直到我們的額頭可以觸碰到墊面，注意我們的雙手可以放在身體的兩側，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的放鬆身體，舒緩身心。
3：坐立前屈
首先讓我們坐立在墊面上，並且將我們的雙腳並攏且向前伸直，之後在吸氣的同時感受脊柱的延展，呼氣的同時將我們的上半身慢慢的向前向下趴，初學者做到身體可以承受的最大程度即可，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作。
功效：可以有效的增強腿部柔韌性。
好了今天的瑜伽講解到這就結束了，不知道大家學會了沒有呢？學會了之後一定要勤加練習哦，我們下次再見吧。