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53歲大媽獲得選美冠軍,這嬌好的容顏與緊致的身材,是如何保養的

歲月是把殺豬刀,刀刀催人老!雖然大部分人都逃不過這樣的自然規律,但是總會有「漏網之魚」!現實中也有不少女生,即使年齡大了,也保養的如少女一般!今天我們介紹的主角就是這樣一位年美女,雖然已經年過50歲,但是身材與容顏都讓人為之驚嘆!下面我們一起來走近她,看一看她是如何保養的!

在日本有一本名叫《美ST》的雜志,為了提高雜志的知名度與影響力,該雜志策劃人另闢途徑,從2010開始,每年都會舉辦一場選美比賽!正式這一年一度的選美大賽,使該雜志影響力與知名度都大大提升!

為啥是另闢途徑呢?因為這個選美大賽與我們認知的選美大賽有所不同,我們看到的選美大賽都是以年輕女孩為主,而這個選美大賽卻不要年輕女孩,而是年齡超過35歲女人才可以,而且還必須是素人,像醫生,故事,家庭主婦等,不能是明星,富豪等!

而我們今天的主角就是2019屆的冠軍,她叫板村熏,是一位家庭主婦,雖然年過50歲了,卻有著嬌好的容顏和苗條緊致的身材,還有著優雅自信的氣質,也正是憑借著這些優點,讓她打敗了眾多美女,脫穎而出,成為了2019年的美魔女冠軍。

得到冠軍的板村熏也是名氣大增,還因此受到了很多小鮮肉的追求。但是被問及最多的還是她的保養秘訣。為啥能在大家都老去的年紀,還保養的如此之好。板村熏也不吝嗇的與大家分享了她的保養技巧。首先就是心態要放輕松,保持一個樂觀的心態!其次,就是要有一個健康的飲食,不要有抽菸喝酒的不良習慣!最後,就是保持一個運動的習慣,多運動不僅可以改善身體健康,也可以減肥!

看完板村熏對於保養的秘訣,其實也沒有特別之處,就是在平常多自律一點,多控制一點就可以!雖然每個人都不一樣,但是如果我們在生活中真的可以做到自律一點,自信一點,那最後我們的結果應該都不會太差,雖然不敢保證就真的如年輕女孩一樣,至少是比同齡人更年輕一點還是沒有問題的!

心態自信需要自己進行調節,但是對於保持好身材的飲食與運動我有一點自己的心得,我就把我總結的經驗與大家分享一下,這樣讓大家會更加明了清楚的如何去做!

首先,說下飲食

飲食是保持身材的最重要一點,在日常生活中我們不能胡吃海喝,而且要吃的健康合理有營養,具體我們可以參考以下幾點:

  1. 首先每頓不要吃的太飽,吃七八分飽就可以!且不要吃的太油膩,盡量清淡一點
  2. 主食每頓不要吃的太多,尤其是米飯,麵食,每頓吃上一小碗就可以,多吃各種綠色蔬菜,多補充一些富含蛋白質的食物,如蛋類,奶類,瘦肉類,少吃肥肉等
  3. 日常要多喝水,補充水分,少喝各種飲料奶茶等!水果每天也不要多吃,尤其是含糖量高的水果!
  4. 少吃各種熱量高,脂肪高,含糖量高的食物,例如外面的煎炸烤的食物,少吃各種甜食等

其次,說下運動

運動我就主要推薦一些強度地,且能達到好的強身健體,減肥效果的運動!這類運動我首推就是慢跑,快走!

慢跑,快走是我認為很好的,性價比很高的運動,每天抽出一定時間進行慢跑,快走,不僅能活動筋骨,強身健體,提高身體素質,使身體越來越年輕有活力,還可以擁有不錯的減肥的效果!每天慢跑,快走上30分鍾,不僅會越來越健康,越來越有活力,還能擁有一個好身材!何樂而不為呢?

總結

雖然隨著年齡增長,自然規律是讓我們變老,身材發福走形,但是如果我們自律一點,對自己要求高一點,那我們也會讓衰老來的慢一點,也會讓自己避免身材發福,讓自己擁有一個讓人羨慕的身材!