冬天到了還不減脂？那你是沒有春天了，教你冬季正確燃脂知識

當冬季來臨的時候，不少愛美女孩子都非常的暴躁，因為冬季將會讓她們收起美麗。厚重的衣服下不能輕松的鍛鍊身體，不能盡顯傲人的身姿，更不能愉快的減肥燃脂。

寒冷的冬季將會讓女孩子們吃的更多，體重飆升。隨著冬天的來臨，有的女孩子聽信傳言絕食減肥，以為這樣便可以保持身材，但遺憾的是這種方式是錯的，我們要學會科學的減脂減肥，不要迷信絕食減肥，在這里達人會教你冬季燃脂絕學。

減肥達人要發聲了，其實冬季是絕佳的燃脂減肥季節！如果你想為瘦身事業做貢獻，那麼冬季就是你開始瘦身的開始。

很多不解的女孩子們都懷疑冬季是不是減肥燃脂的好時機，那麼我們來看看下面的對比，讓你激動一下。

一、冬季減肥的壞消息

1、人體脂肪合成代謝的速度飆升，可以達到春夏季的兩到四倍；

2、人體脂肪分解代謝的速度驟減，甚至不足春夏時候的10%；

3、人體脂肪局部堆積變得非常厚，相應的體重會飆升到百分之八到百分之十二。

哦，天呀，這麼多壞消息，請不要擔心，好消息遠比這要多得多哦。

二、冬季減肥燃脂好消息

1、隨著天氣的寒冷逐步加深，鍛鍊可以消耗更大的熱量，因此這個時節燃脂效果巨大；

2、脂肪在寒冷的冬季被解決掉，到此一年減肥任務完成；

3、據權威研究表明：減肥效果顯著最快也要1～2個月，如果一月減肥，那麼三月才能夠見到完美身材，這樣的效果能夠持續到十月；如果在每年的十月到十一月減肥，連續到轉年三月，那麼就可以實現全年瘦身。

4、這個季節的減肥中心肯定沒有多少人，換季優惠讓我們更加實惠。

5、反季節減肥有益健康哦。冬季是一年中心髒病與中風高發季節，正是因為少動多食的原因造成的。健康科學的減肥能夠有效阻止這一切的發生。

怎麼樣？好消息還是比壞消息多吧？還不止如此呢。冬季的來臨，室外的溫度漸漸地到了零下，那麼我們怎麼實現這個冬季燃脂計劃呢？冬季減肥燃脂絕學如下

①體重管理

到了冬季，也就進入了體重反彈期，如果埋葬燃脂大計，那麼年後你脫掉棉衣換來的就是肥肉。因此，我們不能放棄，體重一定天天量，有效監控。如果體重增加，就需要亮起紅燈了。

②飲食管理

當天氣變冷的時候，由於皮膚血管出現收縮狀況，最直接的就是導致胃腸供血量變大，相應的消化吸收就會變得很強大，飢餓感油然而生，這個時候，要控制自己的飲食哦。

不去刻意限制飲食，結果就是攝入過多的熱量，再加上少動，因此轉暖後你就是胖子了。

但是也不要輕信什麼絕絕食減肥，冬天不是不吃而是少吃，低熱量食品在晚上吃還是很好的，過一個開心的冬天，就得這樣。

但是在早上和中午，就需要多吃一些高熱量的食物，畢竟我們還是需要工作，還是需要學習，還是需要抵禦這寒冷的冬天。

③運動管理

一般來說，夏季細胞中酶活動與代謝具有很大的活躍度，冬天卻是相反的。隨著氣溫降低，表皮細胞受冷導致代謝降低，相應皮下脂肪得不到快速代謝而堆積。

如果不去運動，那麼長胖是肯定的。如果我們運動，那麼受外界空氣較冷的影響，我們身上的脂肪會得到更大的消耗，甚至超過夏天。

怎麼樣？心動了麼？不要迷信絕食減肥啦，跟隨達人一起學習冬季燃脂絕學，明年的你，依舊能夠展現迷人的身姿。