愛美是每個人的天性，不管是男人還是女人，都孜孜不倦地追求著美！奈何歲月不饒人，這把殺豬刀卻破滅了很多人的夢想，但是卻不是所有人都如此，有一部分偏偏抵抗了歲月的摧殘，容貌十幾年如一日的不變，成為了別人眼中的「凍齡女神」！「大青衣」曾黎就是其中之一！
《乘風破浪的姐姐2》在2月26日播出了最新的一期，伴隨著一些姐姐們的淘汰，也迎來了一些踢館嘉賓！而其中曾黎的顏值卻成為了人們熱議的焦點！
如今44歲的曾黎，還是那麼美，那麼漂亮，身材也還是那麼好！顏值有多好呢，我們可以從張柏芝看曾黎的眼神窺其一二！張柏芝見到曾黎，目光一直緊盯美艷的曾黎不放，好似女生見到自己心動的男孩子，原來美女也喜歡看美女啊！
曾黎年輕的時候顏值就特別漂亮，在一眾俊男靚女的中戲學生里，被譽為中戲第一美，百年難遇的校花，可見她的顏值有多高！關鍵是過了10幾年，顏值不僅沒有塌陷，還隨著年齡的增長，有了成熟的味道，讓人更覺得成熟漂亮！雖然已經44歲，但是不少人還直呼沒看出曾黎已經44歲了，看著更像是30齣頭的樣子，看來曾黎在各方面保養還是非常成功的！
不要覺得只有明星能保養得這麼好，其實我們普通人在生活中如果做到自律，我們也會有一個好身材，也會讓自己變得更加年輕！那我們該如何做，首先我們要讓自己擁有一個苗條的身材，其次我們需要通過運動，塑造自己的好身型，並且從內到外改善自己的身體狀態，讓我們更有活力，精神狀態更好！
養成一個良好的生活習慣
這個生活習慣包括日常的一些喜歡和自己飲食需要注意的方面！
1.養成一個好的日常習慣
- 首先，就是不要熬夜，熬夜對我們的身體，皮膚都不好，經常熬夜的人肯定皮膚很差，所以熬夜最好不要
- 戒掉抽菸喝酒的習慣，煙對身體一點好處沒有，一定要戒掉！酒可以小酌，但是不要大量飲酒
- 多喝水，多喝茶
2.養成一個良好的飲食習慣
- 首先不管是何種飲食，我們都要清淡一點，少油少鹽少糖，不要吃太油膩，含糖量高，太鹹的食物
- 主食我們多選擇飽腹感強，富含膳食纖維的五穀雜糧，少吃米飯，麵食等精細糧食
- 多吃各種的蔬菜，提高蛋白質含量的攝入
- 養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，胡吃海喝，每頓七八分飽就行！
- 一句話，清淡飲食，講究飲食均衡，杜絕高熱量高脂肪高糖分的食物
積極的運動
運動可以輔助我們減肥，讓我們加快減肥的速度！但是運動的更大功能卻是改善我們的身體素質，讓我們的心肺功能得到加強，提高我們的身體免疫力，抵抗力，讓我們的精神狀態更加飽滿，讓我們變得更加年輕！
對於運動我們選擇有氧運動與無氧力量訓練結合的運動模式，不僅對減肥效果好，還對我們塑形好！
- 有氧運動包括慢跑，游泳，快走，騎車，跳繩等運動！每周安排4到5次運動，每次運動不低於40分鍾！
- 無氧力量訓練就是鍛鍊我們肌肉的運動，力量訓練可以幫助我們塑形，讓我們身材更好，還可以提高我們的肌肉含量，防止骨質疏鬆！居家的徒手力量訓練有伏地挺身，深蹲等，每次訓練40到60分鍾！
- 如果我們時間充足，我們可以首先進行60分鍾的力量訓練，再進行30分鍾的有氧運動！如果我們時間不充足，我們可以交叉進行訓練，一天有氧，一天力量，各訓練40到60分鍾！
總結
隨著年齡的增長，我們很多人都會遇到身材發福走形，皮膚變差顯老，但是如果我們從現在起有保養皮膚，管理身材的意識，積極的運動起來，積極的管理控制自己的飲食，那我們也會向曾黎女神一樣，擁有一個好身材，也會變得更加年輕！加油吧，美女們！
以上就是今天的內容，今天的分享就到這里了。我是KeepRunningMen，專注家庭健身，每天分享健身故事，帶大家欣賞勵志的健身人物，同時快樂的學習居家健身的知識！
