真的需要減肥？了解健康身體所需體重，不要被大眾審美所綁架

減肥作為一個全民話題，幾乎一直受到了女性的熱烈追捧。有很多人看到別人減肥，自己就想要試試，不管適不適合自己，反正是一股腦跟風就開始減了。

但是，你真的應該減肥嗎？其實，中國女性對於身體的審美只是越瘦越好，體重自然要是在100斤以下才行，不管什麼身高、什麼肌肉水平，都要體重越低越好，否則就是胖子。

其實，一個健康的身體需要的體重很可能是大於你的心理預期的。 我們可以用BMI計算公式來計算一下。

你的體重（公斤）/身高（公分2）。當數值等於18.5到24.9之間的時候，你的體重是正常的。也就是說，一個身高一米七的女性，她的體重在65公斤左右都是正常的，她的體重遠遠超過了三位數，但是她還是健康的。

當你明明在健康體重的范圍，卻依舊嚷著要減肥。你就要注意，你是不是被審美給綁架了。你以為瘦到不行的身材帥呆了美爆了，但是卻忘記了你自己本身也很美，每個人的美麗都是不同的，都是最獨特的。

但是你可能會說，我還是有小肚腩或者贅肉，那怎麼辦？不用擔心！如果你要減肥，一定要讓自己的體重維持在健康范圍內。同時，你可以通過健身，趕跑自己的身上的贅肉，讓自己的身體更加地緊實、線條更流暢。

甚至有很多女性開始健身的時候，都是打著降低體重的目的。她們沒有考慮讓自己的身體變得更加均勻，線條更加優美，僅僅純粹從體重的數字上要求自己。

這個觀念是不對的，你應該從整體性考慮身材是否均勻，而不是僅僅限制於體重的數字，因為不管你是健身還是減肥，都是為了讓自己的身體更加美麗，並不是越瘦越完美。

減肥的訓練過重會導致很多疾病。如果你用節食的方式減肥過重，你可能會引起貧血，低血糖，胃動力不足，頭暈眼花等等。如果你用運動的方式減肥過重，你很有可能得一些運動病。比如說，肌肉拉傷，脫臼等等。

體脂率過低還會導致生育困難，一些想要生育的女性要根據自身體脂增肥，千萬要維持自己的身體的體質率。

現在知道減肥過度的危害了嗎？希望所有女性都不要因為過度追求美麗而陷入到了誤區，從而去傷害自己，危害自己的自身安全。希望大家能建立對美的認識，不要把美麗建立在越瘦越好的基礎上。