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健身這件事，有的人從未開始，有的人從未停止。
30歲後的人更應該開啟鍛鍊，這是為什麼呢？健身與不健身的人，二者的區別會越來越大，無論是身材、外貌還是內心素質，都會有所改變。如果你想遇見一個更好的自己，那麼健身可以幫你實現。
如果你不想30歲後身材開始發胖，體能耐力慢慢下降，各種健康疾病找上你，那麼一定要主動參與健身鍛鍊，才能提升身體活動代謝，才能保持一副好身材。
如果你不想30歲後力量開始流失，肌肉開始退化，那麼一定要加強力量訓練來預防肌肉流失，你才能保持旺盛的體能精力，保持年輕體態。
如果你想要50歲的時候，依舊保持20多歲的年輕活力跟體能素質，那麼一定要在30歲之前養成健身鍛鍊的習慣。長期健身的人，可以保持強大的心肺功能以及強大的免疫力，活力不輸年輕人。
如果你想要在老年退休狀態，沒有疾病困擾，不用在病床上度過，依然雙腿矯健，有能力去遠方欣賞更美的風景，那麼一定要趁早開啟健身鍛鍊。
我們知道，健康是一個人的本錢，沒有了健康，你擁有的一切都是沒有意義的，而堅持健身的人，他們往往擁有更多的本錢。因此，越老越應該堅持健身。
健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收獲多少。
健身不分年齡，不論性別，只要你想開啟就可以進行鍛鍊。健身方式有很多種，我們可以根據自己的身體情況選擇適合自己的運動模式，循序漸進提升訓練強度，這樣可以不斷提升自身的運動能力，收獲更好的身材跟體質。
健身剛開始很容易，想要堅持下來卻很難。健身是一場自律的挑戰賽，三分鍾熱度的人堅持不了幾天就會放棄。
大部分人覺得健身是一場修煉，過著苦行僧般的生活，很多人習慣了身體處於舒適區，無法督促自己保持鍛鍊的習慣，他們習慣吃喝玩樂，放縱的生活。
長期健身的人可謂萬里挑一，是非常優秀的。因為別人做不到的事情，你卻做到了，意味著你的毅力跟耐性大於大部分人，這樣的人在事業里也更容易取得成功。
那麼，你開啟健身了嗎，你願意選擇健身的人生，還是不健身的人生呢？堅持健身讓你收獲了什麼改變呢？不妨留言告訴小編吧！