徒手虐腹就是這8個動作，全部做下來，讓你的肚子少小一圈

分享8個實用的徒手虐腹動作，

全部做下來，

配合20分鍾以上的有氧運動，

讓你的肚子少小一圈！

具體動作如下：

動作1

10-20次*1-3組

動作2

10-20次*1-3組

動作3

10-20次*1-3組

動作4

10-20次*1-3組

動作5

10-20次*1-3組

動作6

10-20次*1-3組

動作7

10-20次*1-3組

動作8

10-20次*1-3組