飲食是我們經常討論的事情，尤其是對於健身的人群來說，要求就更高了，而減肥的人更是注重飲食，也在飲食上下過很多功夫，也有吃過虧的，產生了哪些食物我們寧願餓著也不能觸碰的討論。
減肥肯定是要控制自己的飲食的，這點如果不加以控制，即便你做了運動，也有可能減不下的，所以飲食方面肯定是首要的。
我們肯定都知道控制飲食就是控制攝取的熱量，所以我們吃的食物一定要避免高熱量食物的攝取，有些甚至我們餓著也不要去吃的食物到底該如何選擇呢？
1，油類
油類是我們每天都要吃的，有的人甚至對油還比較依賴，吃的菜裡面必須要放太多的油，而有的油類裡面熱量含量特別高，特別是植物油，豆油，花生油這類植物油熱量很高。
這里並不是不讓你吃油，而是要你少吃油，東西盡量吃的清淡一點，而且現在的油類還是沒有保證的，尤其是色拉油。
所以油炸類的熱量是非常高的，因為調料裡面也有熱量，這是減肥的人所要避免的。
2，酒類
很多人愛喝酒，什麼啤酒啊，紅酒，雞尾酒啊，這些裡面的含糖量非常高，喝到身體里產生的熱量非常的高，所以減肥的人最好是沒事不要喝酒，如果需要喝，少喝一點，美酒雖好，可不要貪杯哦！
3，人工飲料
很多人跑步可能會准備一些飲料，在跑步的時候補充水分，補充水分沒問題，但是千萬不要用飲料代替水，因為人工飲料含糖也很高，或許你跑步30分鍾，一瓶飲料就可以讓你的努力白費。
我們減肥需要對我們平常的奶茶，速溶咖啡這類說拜拜，因為他們裡麵包含的熱量是你想像不到的多。
4, 甜品
既然叫做甜品，那裡面的含糖量是可想而知的，所以你平常喜歡吃的甜品，你可能也要對它說拜拜了。
不要以為自己運動量夠了，你就放鬆自己，然後覺得吃一點可能沒什麼關系，但這恰恰就是你減肥不成功的關鍵。
這些是我覺得我寧願去挨餓，都不會去攝取的東西，我寧願多吃塊肥肉，我都不會去觸碰的東西，因為肥胖並不是吃肉導致的，而是攝取熱量過高所致，但是這4類弄不好，就會把我一天消耗的熱量全給補回來，所以還是不妙。
如果你想要減肥效果更加快的話，我還是建議減肥期間不要攝取這些東西，如果你覺得可以的話，你當然可以根據自己的計劃來。