很多朋友通過刻苦的努力，成功的減肥之後，總是擔心著，擔心那的，這個也不敢吃，那個也不敢吃，生怕自己的減肥成果付之東流，體重一反彈，讓自己很受打擊，其實我們減肥成功後，並不要太在意，只要我們平常多保持運動的習慣以及在飲食上多注意些，基本上是減肥成功後不會反彈的，如何你還不放心，推薦以下4個方法保持自己的減肥成果！
1.別餓著自己，拜託了
在上邊我們也提到過萬萬不能節食或者不吃東西來保持體形，這樣對我們身體危害是非常大的，而且你要是這樣反彈體重會非常的快。
研究人員發現：在非飢餓狀態下，人體會吸收食物中80%的熱量。然而，在飢餓狀態下，人體會吸收更多食物中的熱量。
不管你目前處於減肥還是保持體型階段，都不要使自己挨餓。在感覺有些飢餓的時候，合理進食。如果某一天吃得較多，最明智的方法是提高當天或往後幾天的運動量，而不是飽一頓餓一頓。
2.睡眠是減肥神器啊，保證睡眠
我們無數次的強調，睡眠對減肥太重要，睡眠過少容易引發肥胖、高血壓和心髒病，甚至會減少壽命。睡前別玩手機！我們都推薦手機不要進入的你臥室。這樣你的臥室，給你所有感覺都是適合睡眠的，關閉所有的光源，也是好辦法。
3.嘗試各種訓練
不要總是做同一種訓練，你的身體和心理都需要新鮮感來刺激。這樣它們才能保持長期的動力。不斷發現和嘗試新的運動方式、運動器械和訓練動作，有助於提升訓練帶來的新鮮感讓你更容易堅持下去，也不容易出現平台期的情況。
4.多和特別自律的朋友一起
這個不用我多說了，因為自律又正能量的朋友給你的影響是絕對超乎想像的，如果你身邊都是這樣的人，你每天的狀態就會非常的好，而他們會引導你做一些正確的選擇和決定，讓你成為更好的你自己！