節食不等於減脂餐，只有良好的飲食習慣，才能做到越吃越瘦！

說到減肥，不得不佩服女性朋友。許多女性減肥，可以做到每時每刻都關注體重，一年四季都在堅持著減肥，似乎減肥就是她們一生都要解決的問題。但也有減肥失敗的人，依然覺得自己的方法是成功的，形成了一種無論多努力減肥都瘦不下來或者身體沒發生多大變化的現象。

現在的減肥方式五花八門，節食減肥、喝茶減肥、藥物減肥等，其實，這類的減肥方式都是不健康的。而節食減肥，是非常多女性都喜歡的，這也是導致她們減肥不能成功的原因。最常見的有隻吃水果減肥法、只吃蔬菜減肥法，代餐粉減肥法等，這些通通都屬於節食減肥法。

在健身中，健身的人都應該知道減脂餐，對於不認識減脂餐的人士，往往都覺得是節食方式，其實，這兩者沒有什麼可以比性，因為完全是不同的兩種方式。

也有的人有疑問，節食攝入的食物熱量明明很低，為什麼還會導致減肥失敗，甚至出現體重上升的情況呢？節食方式在前期對減肥來說是很有效的，但這里要注意的是，減掉的並不是脂肪，而是肌肉和大量水分。