健身動起來

你的新年減肥flag立好了麼?是不是和去年的計劃一樣?

每次一到年初,總有不少人叉著(並不細)的腰、扯著(聲音倒不小)的嗓門,洋洋灑灑地說出一大堆「今年我要做到的事」,譬如「今年我一定要去健身房」、「今年我一定要瘦成閃電」。

可一到年末,當初的誓言有多隆重,打臉的聲音就有多響亮。

別哭,年初立下flag,年末慘被打臉的,一定不止你一個人。

越來越多的人,除了喜歡「到此一游」、「深夜放毒」、「自拍求贊」外,也開始喜歡把自己的瘦身小目標掛上朋友圈。決心之堅,讓你差點以為TA今年真的會減肥成功。

然而,新的一年,這些總被打臉的人還總是好了傷疤忘了疼,繼續開始立(和去年一樣的)flag。

今年的你,減肥flag立好了麼?是不是也和去年一模一樣呢?下面這些flag和打臉結局,你應該很眼熟吧。

元旦跨年鍾聲響起:

「我要戒菸戒酒戒宵夜」——說完幹掉了慶祝跨年備下的第三瓶酒,順帶擼了幾口下酒的烤串。

新年第一天打卡:

「從今天開始要按時健身打卡啦!」一周後,還沒來得及被朋友屏蔽,已經自覺刪除了堅持不到三天的打卡記錄,回歸「三天外賣兩天快餐」的「健康」生活。

元旦咬牙忍痛辦了張健身卡,號稱要在未來一年稱霸健身圈,十天後,健身卡淪為洗澡卡按時健身的目標變為按時洗澡,還沒過完元旦,就備好了一月份的減肥食譜,確實堅持食用大量綠葉青菜了,但也堅持食用了更大量的油膩高甜食品,發誓,新的一年一定要瘦到兩位數,馬甲線、A4腰,一個不能少,理想很骨感,現實很豐滿。

新年不到倆月,體重又增了兩位數,新年記住的第一句話是「想瘦就要少吃」於是下定決心過午不食,被朋友圈「深夜報社」的朋友打敗,過午不食變成了過午(夜)不食。

新年記住的第二句話是「想瘦就要多動」買了無數套運動裝備,下載了一堆健身App,在用盡畢生力氣對比研究的路上,還沒開始動,就提前選擇了放棄。

新年願望:「我今年一定要減肥!」第二年新年願望,仍然是:「我今年一定要減肥!」

看,任憑你怎麼掙扎,體重秤上的數字都會一遍遍提醒你:「只立flag不行動,一切都是徒勞。」

想想你的flag為什麼總是倒地?其實說來說去就這幾點:

1.減肥太難;

2.不夠自律;

3.承認吧,你就是懶。

其實讓flag屹立不倒的方法也有很多。首先離不開的是你的堅持和自律,當你下定決心健康飲食、准時運動打卡,形成習慣以後,瘦下來只是早晚的事。