健身動起來

這是拼夕夕上的「健身達人」?請別再侮辱健身了

來源:健身吧網(ID:jianshen8com)

現在的人都非常注重身體健康,但很少有人能每天騰出一兩個小時,專門去健身房

這不, 出現了各式各樣「物美價廉」的便攜性運動設備,讓大家實現了健身自由

走到哪,練到哪,只要心中有健身,哪裡都是健身房

01

甩戰繩大家都懂吧,社恐人士的最愛,它能有效拉開安全社交距離,讓人「可望不可即」,只能遠遠的看著你甩出的DNA雙螺旋結構目瞪口呆

只要你的家夠大,甚至可以用戰繩丈量房屋面積

鍛鍊身體的同時,順帶給木地板拋個光

重視健康的老闆,也樂於在公司露天走廊舞起長龍

讓久坐辦公室的員工們,能加班鍛鍊兩不誤,這樣的老闆也太「貼心」了吧…

健身房的人甩戰繩,主要是做核心穩定和爆發力訓練,而拼夕夕里的健兒是為了鍛鍊臂力,從而點亮廚藝技能——顛勺

這回看誰敢說練肌肉沒有用?甩完戰繩再顛勺,那豈不是輕而易舉的事

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如果你覺得戰繩不太方便,那9.9包郵的彈力棒你值得擁有,買不了吃虧買不了上當

儲存不占地,訓練不易受傷,居家旅行必備

小小一根就能搞定全身訓練,通過高頻抖動,短時間內能達到最佳燃脂心率

每天抖15分鍾,腹肌馬甲線就出來了

別小看這個東西,雙手要和棒子形成穩定的振動頻率,如果速度達不到,它就會立刻停止振動

練過的人都知道,能連續振動兩分鍾,就算很厲害了,虐哭你的,不一定是大鐵疙瘩,也可能是一根不起眼的彈力棒

練上一段時間,你會發現不僅肚子小了一圈,還更擅長單腳站立了

不過,有對照實驗表明,彈力棒只對增加腹橫肌的厚度和改善身體平衡有著顯著效果,想要擁有腹肌,還是先減脂吧…

03

拼多多上「不會掉的呼啦圈」,可謂是超人氣神器,聽說效果堪比「健身環」,價格卻不到十分之一

即使不會轉呼啦圈的人也能輕松玩轉它,特別適合想減肚子的女生,邊看電視邊轉,毫不費力瘦出小蠻腰?

當你對呼啦圈的認知還停留在笨重、占位置時,隔壁家的王阿姨早就憑借拼多多的器材逆襲了

智能呼啦圈小巧省力,無需擔心誤傷到腳,或是旁邊的家具,內圈還有一些小凸點,據說有按摩功效

不過,這玩意兒,你把它當做一種游戲可以, 如果想靠它減脂,還是別做夢了

轉呼啦圈本身就是一項消耗較低的活動,智能呼啦圈降低難度的同時也降低了身體的消耗值

如果想通過轉動的重量達到減脂效果,那麼你得帶個大輪胎轉,最少得十幾二十公斤以上,那樣你的腰還受得了嗎?

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前有背背佳,後有形體矯正棍,只能說大家還是很注重小孩的生長發育的

兩根木棍就能月銷上萬,孩子們一個個跟上刑似的

家長們都不想讓孩子輸在起跑線上,就算站軍姿也要比別人站得直

固定上這玩意兒,別的不說,身高起碼高了2厘米,感覺心靈都被淨化了

遺憾的是,這個號稱能矯正駝背的木頭,實際上會越戴越駝背

身體是被外力「掰」回正確位置的,並不能訓練到薄弱的肌群,還不如靠牆站立

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有些人雖然能躺著就不坐著,但是躺著的時候也不忘要瘦腿

這顯然是一種懶與拼的疊加態,堪稱中庸之道的踐行者

因為獨特的訓練方式,很多人還認為這個小道具有另外的功能,似乎產婦可以用它來修復盆底肌,讓盆底肌變緊

事實上,壓根沒用…最經典,也是業界都公認的強化盆底肌的運動叫做「凱格爾運動」

強化盆底肌得盡量避免涉及到腹部、腿部和臀部等其他肌群的收縮,這樣才能最大程度鍛鍊到盆底肌,這個「神器」很明顯不用腿發力不行啊

在拼多多上逛幾圈

你會發現這類「神器」

相當普遍

什麼磁療扭腰盤

各種甩脂機

能瘦腰還能豐胸的束腰

都說健身先健腦

想鍛鍊的心是好的

但還得找對方法

不要再為一些雞肋「神器」掏腰包了

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