不知不覺中，夏天就要到了，減肥已經變得非常緊迫了。想在今年夏天不再因為體重超標而放棄各種漂亮的短裙？想在今年夏天成功追上男神？那麼現在你就不能再毫無顧忌地吃了，我們要怎麼做才能成為女神呢？
對許多人來說，現在是一個敞開肚子吃東西、享受快樂的日子，但是如果你想減肥，就不能這樣做。該控制的還是要繼續控制飲食，對於那些高熱量的食物，你也需要特別的控制，例如，家裡常備的辣魚燻肉必須少吃，因為燻肉的脂肪含量很高，甚至一片燻肉的脂肪含量達到50%。因為在生產過程中鹽會降低水分含量，增加脂肪含量，所以少吃辣魚燻肉是非常必要的。
平時，我們也需要多吃膳食纖維含量高的食物，如穀物、玉米和蔬菜。這些食物不僅能增加你的飽腹感，而且卡路里含量非常低，最適合我們這些想減肥的人。除了多吃粗糧，每天還可以喝上一到兩杯茶，因為茶中的咖啡因可以幫助我們燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
除了飲食外，運動對減肥也是非常重要的，我們可以將生活融入到減肥中，例如做好家務也能幫助我們燃燒一些脂肪，在勞動中減肥也是一個不錯的選擇。當然，除了通過勞動來減肥，我們還需要多做一些運動來幫助我們快速瘦下去，那有哪些可以在家做的運動呢？
在家裡，我們可以選擇「過頂交叉交替收腿」運動，主要是鍛鍊腹部肌肉和股四頭肌。如果我們可以堅持下去，就一定能練出A4腰。這種姿勢主要是依靠我們的腹部手臂和腿部發力，必須確保我們的腿始終懸空，我們的身體要保持良好的平衡，彎曲膝蓋時，我們應該盡可能保持膝蓋靠近胸部。