健身動起來

健身女郎和退役運動員,挑戰體能測試,一場力量與耐力的比拼

當越來越多女孩走進健身房,為了打造完美的曲線和身材時,力量區就不再是男人的專屬;

提起肌肉女,很多人都持質疑的態度,認為她們的的肌肉都是中看不中用

然而事實真的是這樣嗎?

前段時間,作為ins上的健身女王Claire就和前奧運長跑運動員Nick進行了一系列高強度的健身對決;

每人依次挑選自己擅長的項目進行挑戰,最後的結果卻大大地出乎了大家的預料。

他們要挑戰的項目有8個

分別是爬吊繩、引體向上、空氣單車、負重競走、L型支撐、雙手倒立走、400米阻力跑和100米跨欄。

1、爬吊繩

爬繩的時候只能靠雙手

不能藉助腿的力量

總計兩個來回,誰最快落地誰贏

第一趟時兩人都完成迅速

第二趟時Nike本來先於Claire

最後落地時,Claire選擇直接躍下

取得了第一項挑戰的順利

2、引體向上

上去時胸部必須越過單槓

下來時軀干要完全伸平

Nike一開始表現得自信滿滿

然而事實證明

做到第10個的他已經稍顯力竭

勉強做到15個結束

接著輪到Claire接受挑戰

結實有力的手臂肌肉和背部肌肉

一看就是平時沒少鍛鍊的主

最後她完成了20個引體向上

果然一身肌肉不是白練的

3、空氣單車

看誰在30秒中消耗的卡路里更多

空氣單車是兩人

都覺得十分「可怕」的項目

在30秒的奮力踩踏中

最終,Nike消耗22卡路里

Claire消耗12卡路里

4、負重競走

提著70磅(約31kg)的壺鈴競走

誰先到終點誰贏

看得出來

相同的重量下Claire稍顯吃虧

雖然拚命追趕,最後還是

因落後Nike一小段距離惜敗

5、極限L型支撐

此項挑戰開始前

Nike就說這是Claire

最常做的一項健身動作

Claire保持著90度身體垂直的姿勢

支撐到了剛好40秒的時間

而Nike對此就十分力不從心

只短短地堅持18秒就落地了

6、極限雙手倒立走

手臂力量稍遜的Nike

只短短地堅持了1.5米就落地了

而手臂力量驚人的Claire

迅速地超過Nike爬過的距離

就連上斜坡和下台階

對於Claire來說都輕而易舉

7、400米阻力跑步機

一般來說健身的普遍不愛練有氧

所以長跑對於Claire來說

算得上是一個很大的挑戰

更何況Nike還是一位退役的長跑運動員

這一輪Claire慘敗

8、100跨欄跑

雖然在長跑耐力中Claire輸了

但在100米沖刺跨欄跑中

她又扳回了一程

對於極限沖刺她沒有在怕的

最後,在進行的8項挑戰中

Claire以5:3的比分取得勝利

一分耕耘一分收獲

這場比賽的勝利離不開

Claire平時的艱苦訓練

她也因此給自己的一身肌肉正名了

健美的身材不是天生而來

在少年時期Claire每天睡覺前

都會堅持做伏地挺身和仰臥起坐

就這樣一直堅持了十幾年

高中和大學時期

Claire對於運動的熱情不減反增

不僅參加了各式各樣的運動

也開始在健身房進行訓練

健身房永遠是她最愛去的地方

Claire一直喜歡比賽

只要是她能做到的

挑戰身體的極限她也要完成

不斷地增加訓練強度、變換訓練方式

去努力地突破自我的限制

才能讓她健身的道路上越走越遠

塑造一身完美的肌肉不是一件易事,尤其是對於一位女生而言,但只要你像Claire一般持續自律,永遠不滿足於現狀,你就會變得越來越好。

好的結果一定會如期而至,只要你日復日一日地堅持,咬緊牙勝利的曙光就在前方,Fighting !!!