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同樣不穿高跟鞋,楊紫腿短楊冪駝背,她僅露美背就贏了

不管是素人還是明星,身高優越總能在人群中脫穎而出,因此許多女明星習慣穿著高跟鞋出席活動,一雙精緻的高跟鞋不僅拉長了女明星的身高,也美化了她們的腿部線條,那麼當這些女明星不穿高跟鞋時,誰的身材更勝一籌呢?

首先我們先說楊紫,楊紫在私底下,偏愛休閒打扮,因此她趕去機場時,經常會被媒體拍到接地氣的一面,不穿高跟鞋的楊紫,身材比例確實不夠完美,雙腿不夠長不夠細,這是硬傷,因此小猴紫不屬於天生麗質型。

楊冪因為近期穿運動鞋搭配禮服上了一波熱搜,許多網友,都在感嘆楊冪的身材真的是好,即使不穿高跟鞋,她的雙腿也是纖瘦、勻稱,緊身禮服將她好身材展現的淋漓盡致,不過體態是楊冪身材最大的缺點,從側面看含胸駝背,為什麼會造成這樣?應該與她寬厚的背部線條有關。

而要介紹的這位女明星,她不穿高跟鞋,露出美背就贏了,她就是當紅小花旦迪麗熱巴,眾所周知,迪麗熱巴身材比例超好,一雙大長腿比楊冪的還直還細,但她真正的殺手鐧卻是美背,迪麗熱巴是瑜伽高手,擁有優雅、單薄的背部線條並不意外。

如果你也想擁有勻稱有型的身材,平時可以在家多多練習瑜伽,我們今天推薦的著三組瑜伽體式動作簡單,不挑場地隨時隨地都可以練習哦~

一、鱷魚式

平躺,全身心放鬆,首先打開膝蓋,雙腿伸直繃緊,雙臂向上抬到與肩齊平,然後吸氣,右腿向上抬起,與墊面垂直,呼氣,扭轉腳腕,讓右腿與右腳成90度,同時將右腿一側放倒於墊面,右腳尖最大限度去觸碰左手指,頭部向右轉,最後呼吸三次,注意腹部核心要收緊,左右腿交換著做。

二、橋式

仰臥准備,軀干放鬆平躺在墊面,首先膝蓋彎曲,雙腿打開距離與肩同寬,腳後跟接近臀部,然後吸氣,雙手扶住髖部,發力向上抬起,兩腿膝蓋打開,大腿肌肉繃直,雙腿伸直,大腿與墊面平行,腳跟垂直支撐墊面,最後下巴微收,下肢與軀干形成拱橋,呼吸7次。

三、告別式

首先雙腿向兩側大幅度打開,距離超過一條腿長,腳尖上彎繃緊,然後吸氣,呼氣,軀干前傾90度,肩部抵達地面,雙手展開,與地面貼合,延展脊柱,髖部與頭部在同一方向,最後腹部核心要內收,上身進一步伸展,讓雙手抓住兩端腳踝,做3—5次呼吸,注意做完不要馬上仰起頭,要緩慢抬起。

三組瑜伽體式能夠強化腹肌和背肌,緩解久坐造成腰痛,同時對肝髒和腸道也有益處,尤其告別式可以促進血液循環,為大腦輸送氧氣,讓你一整天都精神倍爽。任何瑜伽動作在開始練習時都不會有立竿見影的效果,長期堅持下來,付出總會有回報。

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你的努力,超乎你的想像。