健身動起來

鋼管舞老師愛上健身,身材越來越緊致,跳舞更加自信!

哈嘍,肌友們,在人們的印象中,鋼管舞則是這樣的,一根管做道具,人在上面完成一系列高難度動作:旋轉、倒立,乃至「飛翔」,這不是雜技,而是鋼管舞

近年來,隨著時代的發展和運動理念的提升,鋼管舞已開始慢慢回歸它的本質,成為了一種時尚的健身運動,深受很多健身人士的喜愛。其實,這是一項非常嚴肅的運動,難度很高——尤其考驗舞者的綜合素質,需要相當的肌肉力量、耐力和身體素質,以及出色的協調性和靈活性……

通過持之以恆的訓練,還能全方位強化上肢核心、臀部和腿部力量,美化身材曲線,而且有趣而不枯燥……所以正受到越來越多人的青睞和推崇,尤其是小姐姐們。

今天給大家介紹的這位小姐姐叫Jenny,是專業的鋼管舞老師,有著堪稱一絕的完美身材,身高170厘米,體重約120斤。雖然你體重超過一百,但所有的肉都長在該長的地方。

無論是簡單的休閒裝還是運動裝,都能完美凸顯她的身材優勢,整個人看起來精神健康。作為一名鋼管舞老師,好身材一部分是因為職業原因;但是積極自律,堅持運動+健康飲食的生活方式是必不可少的。

在舞蹈學校學習的時候,對自己的身材很焦慮,甚至有很長一段時間很自卑。因為身材比同齡女生略豐滿,所以拚命減肥,甚至盲目節食……最後不僅沒有收獲好身材,反而讓整個人更自卑了。

吸取教訓後,決定走進健身房尋求專業的指導和幫助——接觸和嘗試力量訓練,配合均衡的飲食和規律的作息,充分健康積極的生活方式。在教練的指導下,從最基本的徒手動作開始,穩扎穩打的增加重量和強度…

經過一段時間的堅持,她並沒有瘦下來,但是珍妮明顯感覺到自己的身體越來越緊致,更重要的是,整個人變得更加開朗、自信、有活力;甚至練舞的時候,動作比以前更流暢,更舒服!

在健身塑形的過程中,小姐姐深刻體會到「體重≠身材」,與其一味迎合所謂「好姑娘不比一百」的審美,不如活出自己的格調。

人生的秘訣在於做減法,做減法的關鍵在於能夠跳出一般人的思維方式,找到那些無關緊要的事情,然後下決心把那些事情放棄掉 ——少做事,做好事。

放下你的浮躁,放下你的懶惰,放下你的三分鍾熱度,放空你經不住誘惑的大腦,放開你容易被任何事物吸引的眼睛,放淡你什麼都想聊兩句的嘴巴,靜下心來,做好你該做的事,該好好努力了!