馬甲線、蜜桃臀、小蠻腰…女生羨慕、嚮往的美好身材！

而這離不開她日常堅持鍛鍊的好習慣，自律勤奮的生活態度…不同於大部分女孩只做有氧、怕練力量長肌肉，適度的力量訓練、結合有氧運動，才確保身材緊致有型的王道！

維持每周3次左右的頻率，擼鐵時並不刻意追求大負重、高強度；更加關注准確的動作要領，發力感，慢慢的去感受訓練的感覺。

成長的過程是需要時間的積累和沉澱的，不要急於求成，沉下心來，相信命運不會辜負每一個努力奔跑的人，在這個過程中，我們的每次成長，都可能在未來的某個時刻，讓我們成為那個更耀眼的自己，加油！