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減肥怎麼吃?三餐全給你列好

幾乎每個人、特別是女人都試圖減過肥,但大多數人以失敗告終。

要說減肥、瘦身哪家強,明星們都挺強!感覺他們都只是胖著玩玩。

大S一個星期狂減20斤,真的不是一般人能做到的。

武林外傳里的佟掌櫃閆妮,比起以前簡直瘦了一圈,現在更美,完全看不出來48歲。

還有之前引起熱議的「孔雀公主」楊麗萍的背。

看圖片你能知道這是一個60歲的人?但是你知道她為了保持魔鬼身材,20多年不吃主食嗎?

還有穎兒一天一粒老乾媽,江疏影吃鹽緊急瘦身…

其實,明星們畢竟是公眾人物,為了保持身材,為了快點回到熒幕上真的是挺狠的。

但是對於我們普通人來說,許多明星的減肥食譜、方法可能並不適合我們,甚至過於極端。

明星們的減肥食譜雖然在短期內可能會讓你減肥成功,但是長期這樣下來,不僅僅會導致營養不良,可能還會引起腸胃不適,臉色蠟黃皮膚變差,一旦恢復正常飲食容易造成反彈。

那麼,什麼樣的減肥餐適合我們普通人呢?我們一起去看看吧。

別再為了減肥把自己餓得難受了,這樣吃,不僅能瘦,還能保持身體健康,還有別忘記搭配著運動才能瘦得更快哦!~