4個經典肱三頭肌練習動作
一定要練出粗手臂哦
仰臥槓鈴臂屈伸
每組12次，做四組
仰臥窄距槓鈴臥推
每組12次，做四組
啞鈴頸後臂屈伸
每組12次，做四組
直立繩索下壓
每組12次，做四組
馬蹄形肱三頭肌的3個練習重點，胳膊粗練三頭！
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