90年芭蕾舞女孩，憑一字馬動作走紅，進入娛樂圈

不知道朋友們有沒有注意到這樣一種現象，就是幾乎學舞蹈的人一看就知道，根本不需要有人告訴你他們是學舞蹈的。

因為學舞蹈的跟不學舞蹈的她們氣質上存在非常大的差別，首先就是體態方面。再加上現在網絡這麼發達，有不少的學不到的朋友通過一些視頻走紅，有的是被別人拍攝，有的人是自己拍攝。

比如說下面我們介紹的這位90年芭蕾舞女孩，那就是一個憑借自己一字馬動作的照片，成功走紅網絡，而且也擁有了十幾萬的粉絲，後來也是進入娛樂圈。

這個女生名字叫做謝翔雅，出生於1990年，身高大概在165厘米，體重大概在90斤左右，是一名學習舞蹈的女孩，皮膚白皙，五官精緻。

平時跳舞之外，她還經常會在健身房裡健身，而且還會做一些力量型訓練。當初她憑借自己的一字馬動作的照片走紅網絡，她自己都沒有想到，也因此成為一名網紅。

其實對於學習舞蹈的朋友來說，一字馬動作是必須的，也是一個最為基礎性的一個動作，現在一字馬動作如今已經非常的普遍，即便是你不是學舞蹈的，只要你身體柔韌性很好，那麼同樣可以完成。

謝翔雅在2014年的時候正式出道，也多多少少的出現了一些影視劇作品，雖然說名氣並不大，但是也是正式踏足娛樂圈，想必經過自己的努力，也會打出屬於自己的一片天地。

有不少女性朋友看到別人能夠輕松完成一字馬動作，自己也是非常的羨慕，可是身體的柔韌性太差，導致無法做到。

下面我們就跟大家來分享幾個能夠幫助輕松完成一字馬的訓練動作，希望這幾個動作對於一些朋友來說會有所幫助。

首先我們第1個動作叫做蜥蜴式，這個動作對於練一字馬動作有著非常好的幫助，能夠幫助拉伸大腿內側，能夠打開髖部。

第2個動作叫做駱駝式，駱駝式是主要的是幫助我們拉伸大腿前側，同時讓我們的腰腹部變得柔軟，讓我們的脊背變得不再僵硬

第3個動作叫做蝴蝶式，蝴蝶使者是針對於大腿內側的拉伸同時能夠打開髖部，讓自己的胯部不再緊張，也是一個常見的開胯訓練的動作。