自律的人生是什麼樣的？
這里很多人可能不知道，
因為我們真的很懶惰。
這隻眼睛看著冬天的到來，
衣服也穿得越多
不能再自我麻痹了。
讓大家打雞血吧，
這是姐姐，
是健身教練。
很多人「上了年紀容易發胖」
拒絕訓練的時候，
她可以說完全是清流。
不僅健身，身材也很棒。
如果不說年齡的話，
誰也猜不到她已經30歲了，
這種狀態，說是20歲也不為過。
她的腹肌很清晰
可以不經意間顯得很美，
一點贅肉也沒有。
天使般精緻的臉
凹凸不平的惡魔身體
這是什麼神的姐姐？
這甜蜜的笑容，
不知道俘虜了多少人的心。
她有很多粉絲，
每張照片都有幾十萬個贊詞。
為什麼姐姐的粉絲很多呢？
除了長相好、身材好之外，
她的人生也是大寫的令人感動的。
知道的夥伴知道
「自律使人優秀」不只是說說而已。
我想得到好身材
健身確實是個好選擇
她用健身反擊了。
如果你看看她的社交平台，
你會發現她的動作幾乎都是健身照。
不管刮風還是下雨，我幾乎每天都按時去拿卡片
我堅持了很久
運動就像刷牙吃飯一樣。
剛接觸健身的她
我喜歡只是跑步就製造氧氣，
我覺得只有讓自己瘦下來才性感。
後來我發現，
這樣的話完全練習不了自己想要的線條感。
於是她開始接觸力量訓練
開始搗鐵。
現在的她身體緊繃，
這也是她平時每天練習的事情
普拉提力量的結果。
身體還很柔軟，
一言不合就可以把腳舉到頭上。
解鎖各種高難度的姿勢，
盡管如此也不會失去美麗。
她從來沒有追求過更大的塊，
對她來說，保持身材勻稱，
比尋求更大的肌肉重要得多。
很多人說她的身材是天生的，
即使有天生美麗的成分，
沒有後期的維持是徒勞的
不自律就會變得幸福的人也不少。
據說健身是公平的事。
你認真鍛鍊了
作為回報，你會得到很好的身材。
在飲食上，
保持著一定的自律性。
她明白了好身體不餓，
是合理的運動飲食。
當然，
她有時會放任自己
對自己說幾句犒勞的話。
正因為她這麼努力，
你才能擁有這個很棒的身材。
如果身材變好了，
每個人都越來越自信，
這就是好身體帶來的潛力。
在此期間，
她又在社交平台上發表了
根據表中的數據，
她的體脂已經下降到13.5%。
但是請告訴我們，
體脂並不是越低越好。
如果女性的身體脂肪低於10%
不僅會引起閉經和月經紊亂，
對身體健康有一定的影響。
我們必須在健康的前提下追求好的身材
切忌過度。
當體脂超過30%時，
內髒脂肪過多，
增加血管堵塞，
心腦血管疾病、
糖尿病等風險。
以她的生活狀態，
當她四十、五十歲的時候，
果然這麼自信一定很棒。
健身不僅能改變我們的體型
變得更有自信吧。 愛健身的人，
一切都要自律向上。
你想成為這樣的人嗎？
