01

堅持每天早上喝蛋白粉會有哪些好處？

1、更容易控制飲食，維持好身材。

2、保障身體必須胺基酸攝入。

3、訓練增肌效率爆表

4、保障營養均衡。

5、加速訓練後的恢復。

6、預防運動損傷。

7、提高基礎代謝，降低體脂率。

蛋白粉現在已經越來越普及，並且不再是肌肉男的專屬，刷脂期間使用蛋白粉能保障基礎代謝提高飽腹感，刷脂效率提高很多。

妹子練翹臀使用蛋白粉，臀大肌增長會更高效；手術後康復使用蛋白粉能提高胺基酸攝入，提高身體恢復等等。

01

蛋白質攝入不足的表現：

如果蛋白質攝入不足，身體就會出現以下症狀：

1、肌肉鬆弛：

由於未攝入足夠的蛋白質，身體將首先消耗肌肉裡面的蛋白質，這將導致肌肉張力減弱，肌肉質量下降，關節支撐能力減弱，皮膚鬆弛。

2、免疫力差:

蛋白質攝入不足，免疫細胞無法修復和快速繁殖，以對抗細菌。就會出現經常生病、免疫力低下。

3、大量掉發：

「頭發稀疏、沒有光澤，指甲脆弱易碎，指甲突起和乾燥，皮膚乾燥都是蛋白質不足的最初跡象，因為人體無法有效地再生細胞以取代死亡細胞。

4、睡眠質量差：

晚餐沒有攝入足夠的蛋白質，荷爾蒙的產生便會受到影響，導致睡眠失衡，影響睡眠質量。

5、對咸或甜的食物十分渴望：

低蛋白質、高碳水化合物的飲食會迅速將糖分釋放到血液中，分泌的胰島素會迅速將糖分分解。蛋白質能夠減緩糖在血液中的釋放，有助於確保血糖平衡。

6、同時缺乏蛋白質或攝入的蛋白質不足均會導致：

情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降。這些症狀會隨著血糖失衡呈現的類似跡象表現得更加顯著。

03

如何選擇蛋白粉？

作為健身老炮，首推這款純臻主義蛋白粉，諾特蘭德旗下的蛋白粉，許多職業選手代言和選擇的品牌。

純臻主義比常規蛋白粉工藝更成熟，為身體緩慢提供胺基酸，保證長效的蛋白質供應。

無論你是增肌還是減脂

或是為了保證身體健康

都需要額外攝入蛋白來維持平衡

每天早上來一杯純臻主義

開啟美好的一天

大部分人都有蛋白質攝入不夠的問題

純臻主義，兩勺即可全面補充蛋白

相當一次攝入10個雞蛋的蛋白質

營養更充分

並且脂肪含量特別低

更好的吸收利用率

除了營養健康

純臻主義的口感也很好

日常當做奶茶喝都完全沒問題

不但不擔心肥胖問題

還能提高代謝，幫助燃脂塑型

今天我為大家申請了公眾號的福利，現在穩住身材，穿衣才能更有氣質，讓所有小夥伴眼前一亮~

現在公眾號為健友們送福利了！！

之前都賣399元起，

今天公眾號秒底只要99元！！

僅限下單前50名點擊下圖即可囤貨

現在一大桶只需¥369元 即可入手

並且！！現在買超大桶還送支鏈！！

限購兩份！！

健身良品軟文

現在，你少吃一頓垃圾食品，就能擁有一次讓你變得更健康迷人的機會，你還不趕緊入手？隨時隨地補充優質蛋白質，趁現在露一把好身材！

減脂

增肌

都必不可少！

健身良品軟文

都說三分練七分吃，

除了擼鐵，飲食和營養同樣重要，

許多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常飲食，也會用運動營養品，

比如左旋、CLA、蛋白粉等等，

歡迎大家到廚娘的「健身良品」逛逛，

長按下圖就可以選購！