如今隨著席捲而來的健身熱潮，年輕小姐姐們也不再一味追求瘦成閃電，相反，勻稱有致、具有線條感、力量美的身材更加吃香！

今天健哥給大家介紹的這位小姐姐，IG：hn.0_1，是來自韓國的一名健身女神，她正是通過自己的努力，從纖細苗條的身材，一步一步蛻變為女神級別的身材。


而小姐姐和普遍女生並不一樣，別人口中的「金剛芭比」，是她一直以來的追求，典型的「倒三角」身材，寬闊的肩背，流暢的背部，自然又緊實的肌肉線條，讓人覺得又有力量感又有結實感。


好的身材比例，永遠離不開日復一日的苦練，單看小姐姐在去年和今年的背部對比，錘煉後的肌肉線條不知道流暢了多少，可想而知她在健身上花費了多大的努力。


健身的這幾年，雖然她的肌肉圍度不斷增長，但卻沒有多餘的贅肉脂肪，這得益於她對身材的完美把控！

她目前體重120斤，很多網友表示不可思議！

一方面嚴格控制飲食，高蛋白低脂肪，一方面用力量訓練來保持緊致身材，馬甲線、蜜桃臀，前凸後翹，比單純靠節食瘦下來的排骨身材有料多了！


如果說刷脂是為了對抗死肥，那麼高蛋白就是保證緊致身材的重要基礎！不管男生還是女生，想要好身材，保證高蛋白的攝入都是不可或缺的一環。


（真正的好身材：穿衣顯瘦，脫衣有肉）

回想一下你的蛋白質攝入足夠了嗎？

一個成年人的蛋白質需要量大約是每日1克/公斤左右。蛋白質作為肌肉的基石，健身人群對它的需求高達每天1.2～1.8克/公斤。


健身黨在力量訓練後，肌纖維遭到良性破壞，體內能量被消耗，這時候就需要補充足量的蛋白質，修補「被撕裂」的肌肉，這也就是我們「增肌、減脂」的過程。

蛋白質作為肌肉建造的基礎，對增肌減脂起著關鍵性作用。


想攝入足夠的蛋白質並不容易，不如配上蛋白粉省心省事！

蛋白質作為我們日常需要的宏量營養素之一，群體需求量大，許多高逼格的蛋白粉品牌也讓大眾所熟知！

1

多重優質蛋白，餵飽你的身體

優肌樂更適合亞洲人的蛋白粉，就主打以科技鑄就品質。


優肌樂推出的兩款蛋白粉，針對不同類型的健身人群，為健身愛好者們填補熱量缺口，補充蛋白質！同時雙重多肽矩陣，相比傳統蛋白粉，優肌樂能促進蛋白質加快吸收，使吸收效果大大提升！

多肽矩陣是通過定向酶解技術，將乳清蛋白水解為小於1000道爾頓的乳清蛋白肽，幫助健身老鐵更好的吸收轉化胺基酸。


2

極致配比，比普蛋白粉更奢侈

很多人吃了一段時間的蛋白粉，看不到什麼成效，那是因為市面上的蛋白粉蛋白質含量偏低，不如試試吸收力MAX的優肌樂分離乳清蛋白粉。


很多瘦子開始增肌的時候都跟著別人買蛋白粉，喝了幾桶也不見什麼效果，還以為補劑這個東西沒什麼用，其實是你一開始就喝錯了！


含「肽」的優肌樂乳清蛋白粉給你完全不同的體驗！

時尚的包裝充滿運動和科技元素，一看就知道不簡單！


3

多種口味，刷脂增肌都很強

優肌樂全新的蛋白粉3.0時代，，相信一定能滿足挑剔的你～

獨特的香草味 椰子味，練完搖上一杯，濃郁芳香，簡直忘了自己是在吃補劑。


上班黨太忙又沒時間好好吃飯的，你真心可以試試優肌樂，不但有桶裝，還有旅行裝。飽腹感很強又不發胖，男生女生都愛囤，關鍵是方便又健康。


優肌樂幫你隨時隨地補充優質蛋白質，秋冬好好健身，一把好身材！

減脂


增肌


都必不可少！

蛋白粉選的好，

身材一定好，

優肌樂，

健身者一定要試的蛋白粉！


PS：最近聽說他們的公眾號還有活動，免費送蛋白粉，還能免費幫你制定健身計劃，可以關注一波，我先關為敬。