減肥太在意體重，反而不容易成功！搞錯減肥對象，怎麼能成功？-健身動起來

肥胖一直都是一個人熱門的話題，想要減肥的人不計其數，肥胖人群更是越來越多。由於不良的生活習慣，缺乏運動，長期久坐，就導致身體越來越胖。

誰都不願意自己的胖子，因為肥胖的身材實在是不受歡迎，並且也會對身體健康造成影響。所以，一般情況下，肥胖都會對一個人的生活質量以及身體健康形成危害。

身體一旦發胖，減肥的人自然也會增多。雖然很多人都知道減肥要運動，減肥要控制飲食，改正不了的生活習慣。但事實上能成功減肥的人很少，因為減肥不是一件容易的事情，不僅需要長期堅持，還需要一定的自律性和毅力。往往減肥失敗的人，都是在中途遇到各種困難，直接就放棄減肥了。

想要減肥不是光憑說就能讓身材瘦下來的，必須要付出行動，才能成功減肥。

但現在大部分人都很懶，怎麼可能去選擇辛苦運動，還要戒掉美味的食物。於是，許多人就會去尋找一些減肥「捷徑」，比如節食減肥、藥物減肥等。

明知道這些減肥方式會影響健康，卻很多人還是選擇去做，為什麼？很簡單，因為這些減肥方式都很簡單，不用付出努力，不用辛苦流汗，只需餓著肚子或者吃著藥，就能讓體重下降。

雖然這些減肥方式能讓體重降低，但絕大部分人都不知道減掉的卻不是脂肪，而是大量水分和肌肉。減肥為了什麼？當然是為了減少體內脂肪，讓身材變好看啊！

而這些簡單輕松的減肥方式卻無法將體內大量脂肪減掉，怎麼能算真正意義上的減肥呢？搞錯減肥對象了，怎麼能成功？

減肥期間，不要以為體重下降就等於成功了，主要是看體脂率有沒有下降。所以，只有堅持運動，控制飲食這種方法才能成功減肥，並且能保證身體健康不受傷害。

如果不擇手段去節食，去吃藥減肥，那麼到頭來苦的還是自己。雖然這些方式能讓體重降低，造成成功減肥的假象。但也會導致身體代謝能下降，很容易養成易胖體質，身材也更容易反彈，一旦恢復飲食，身體就會再一次發胖，而這次胖起來就很難瘦下來了，因為身體代謝水平下降了，無法消耗更多熱量。

在減肥過程中，我們不必太在意體重，體脂率才是關鍵。太在意體重反而會讓人走進減肥誤區，導致減肥失敗。

只有認清自己減肥目的是為了什麼，才能減少減肥路上所遇到的困難，才能讓身材真正意義上的瘦下來。

不知道大家在減肥過程中有沒有尋找捷徑的方法呢？歡迎評論留言！