不知道大家對定義美女的標準是什麼樣呢？大部分人應該都會認為是個子高，氣質出眾，今天我要告訴大家，這樣的人就是今天的主人公就是來自鹽城的「倪倪soumus」，她通過每天進行瑜伽的鍛鍊經歷，獲得了現在人們稱贊的瑜伽美女頭銜，也變成了一個走紅於網絡的健身女神。

以前的倪倪soumus也和平凡大眾一樣是一個非常普通的女性，在街上走的時候好像也很少有人會注意到，不過後來的她意識到了瑜伽的優點，進行了一段時間的運動之後，也擁有了夢幻般的身材，腹肌馬甲線統統有。

說起來她也是一個幸運兒。在僅僅一年的時間里，她不光是通過鍛鍊改變了自己的身材，而且在事業上也達到了頂峰。網民們也親切地被稱為鍛鍊的榜樣模板，可以想像得到，她如今的身材是有多完美。

隨著時代的變化，人們的健身方式也在發生了新的變化，現代人追求的是既擁有著性感又完美的身材曲線，而「倪倪soumus」則很好地抓住這個機會去改變了自己，打破了只靠減少食物攝取而減肥的情況，最終成果也非常的成功。

很多人都為了健身去花費了大量的錢和努力。但是在事實上，如果你選擇正確的方式，這些不必要的費用其實都是可以避免的，所有的運動都是需要你自己的行動和努力去改變，別人說的一天的時間就可以變得漂亮和苗條都是可以直接戳破的謊言，大家也都是能夠理性的去看待這些所謂的「科普」的，朋友們也應該都很清楚了，現在給大家推薦幾個簡單容易做的瑜伽動作，相信堅持了一段時間的運動之後，你就會取得很大的成果了！

新月式

這個瑜伽動作對於初學者來說還是非常的友好的，可以通過這一個動作來很好的去拉伸腿部一側的韌帶，而避免身體韌帶僵硬的人在做其他難度比較高的瑜伽動作的時候造成的尷尬。

姿勢要點：雙腿自然地弓步站立，膝蓋跪在地上，上身保持挺直，雙手自然地滑到身體旁邊，固定在空中。

單手鴿王式

很多女生在鍛鍊瑜伽的過程中會常常遇到一些反復一樣的動作。千萬不要無視而跳過這些一樣的重復動作。一定得去進行反復的練習。只有著反復的練習才能記住這些動作的技巧與細節，在之後也才能熟練地去掌握這些基礎動作。

體型亮點：雙腿自然張開，其中一個是小腿和地面保持垂直，上身向前傾斜，緊貼前方腿部，雙臂分別固定在側腳掌上。

頂峰式

經常鍛鍊這種類型的動作是對女孩子有著很多的好處的，可以促進我們身體的血液循環，對於排毒和排便都是有著很好的作用，非常適合女性進行運動。

體型要點：腿自然地張開一定距離，上身向前傾斜，膝蓋不能彎曲，臀部位於身體最高的地方，背部要保持筆直。

戰士式

這個動作和上面的體型動作大同小異，不過大家在進行運動的時候得區分一下。這個動作難度大，不光是鍛鍊到了腿部，還得需要上身的協調。

體型亮點：雙腿自然張開，腳底向後抬起。上身傾斜直接貼在大腿上，雙臂向身體兩側伸展，輔助支撐，眼睛看著地面。

大家在鍛鍊運動的過程中肯定是要克服困難。不要因為其中那幾個困難的動作而放棄了瑜伽。通常成功的人都是那些自己能夠吃苦的人，為了自己的美麗而堅持到底。如果你真正的喜歡瑜伽的話，一定得記住在適合的時間去做。不然很容易就會給身體帶來一定的傷害。那麼就會失去運動的意義！