張馨月在6月29日的時候在自己的社交媒體上發布了自己的健身照片，並說道了「將回歸新的訓練項目」。這個新的項目就是現在非常火的普拉提。張馨月也吐露心聲道了要健康積極的生活態度，可以說是相當熱愛生活了。

現在看看現在孩子剛剛出生不到一年的她，身材管理是多麼的強悍了。

張在過去當過模特，本來產前的身材就已經保持的想到的好了。而在2020年9月的時候，她與林峯的女兒出生，到了現在過了還不到一年的時間。

照片中的張扎著長發，正在積極運動，穿著運動背心，穿著瑜伽褲，如果沒有p過圖片的話，這樣的身材可以說是恢復得相當的不錯了。

肚子非常平坦，沒有贅肉，胳膊和腿也是相當的纖細，張對於自己的身材管理也是一個非常嚴格要求自己的人。

由於張的皮膚屬於小麥膚色，所以在畫面上看起來很健康。而在教練的指導下，張正在健身器材上運動。她的動作非常的熟練。看得出來就是經常健身的人。

也能夠看到出來張的肌肉線條相當不錯。果然，只要努力，就會擁有好的身材。

張在正面照片中可以看到在平坦的小肚子上還有著臍環。這個臍環的設計有點大，看上去真的有些痛。

張曬出了自己運動的時候的照片，肚臍上的臍環看到很清楚，設計引人注目。而且上面居然有著三顆鑽石，相當的奢華。不清楚是不是林峯送的禮物。

張最近和林峯一起參與了一檔生活類綜藝節目的節目，在節目中也秀了恩愛。林峯對妻子遭受網絡暴力也感到非常焦慮。在節目播出了後，使得更多的人了解了夫妻之間的甜蜜故事，也清楚了為什麼林峯會選定了張就是自己的一生所愛。

而在6月20日的時候是林峯作為父親後的第一個父親節。張高興地拍下父女照片，祝賀林峯度過了自己的父親節。

再過三個月，他們的小女兒就即將三歲了，祝願她在這個幸福美滿的家庭里快快長大。

而這個在現在很流行的居家運動就是普拉提，我們在家的時候就可以做，那麼對於很多的朋友來說都是剛剛開始了解，而我們也為大家帶來了普拉提其中基本的三個動作講解。

橋式

平躺在地上，膝蓋微曲，腳平放於地，張開到肩寬。雙臂自然地放在身體兩側，手掌朝下。深呼吸，收縮腹部時呼氣，漸漸微曲關節，提起臀部，用臀部和背部（不是你的胳膊）抬起身體。用肩膀的上部分去撐起上半身。而不是用脖子支撐，而且同時通過手去保持身體的平衡。這個動作持續在10秒到15秒之間，放鬆一下，再來一組。需要注意的是：要是脖子有著不適，就不要做這個動作。

一步環繞式

平躺在地上，雙臂自然地放在身體兩側，膝蓋微曲，腳平放於地。右腿指向上方，雙腳緊繃。呼出呼吸的時候腹部位置收緊。

按節奏逆時針方向右腿轉動，控制盡量不讓臀部移動。當你把腿往外轉的時候吸氣，向內轉的時候呼氣。逆時針方向做6次，順時針方向做6次。反復做。

腿部伸展運動

躺在地上把腿拉到胸前。自然地將你的雙手放在你的膝蓋上。當你利用身體抬起肩膀離開地面時呼氣。

吸氣時伸展身體，手掌向上抬起，頭向上抬起，腿伸直，從地上抬起，這個動作維持1秒。吸氣後抬起膝蓋，雙臂向著腿。最後伸展運動。5次到8次反復。