導語：為什麼降脂減肥是連在一起的呢？想必有一部分小夥伴不太清楚，這一組詞並不是簡單地覺得順口就這麼說的，因為它們兩個之間有著莫大的關系，降脂才能減肥，減肥的前提就是降脂。脂肪是我們減肥道路上最大的敵人。接下來小編就介紹一下為什麼我們關注降脂而非減重和一些幫助我們減肥的方法。

通過本文您將獲得以下內容：

1、為什麼降脂才能減肥？

2、為什麼減重並不能真正減肥？

3、幫助我們減肥的方法

一、為什麼降脂才會減肥

因為我們的肥肉大部分就是脂肪，而降脂就是需要消耗脂肪，降低體脂率，所以降脂就是減肥最直接的稱呼，我們降脂的過程就是減肥的過程。有時候你會發現你的皮膚從鬆弛變得更加鬆弛了，這並不是你沒有減肥成功，而是你即將減肥成功的表現，這表明我們的身體已經消耗了足夠的脂肪，而為什麼皮膚會變得更加鬆弛呢？

是因為我們雖然減少了肥肉，但是我們沒有用「精肉」去填補這一部分，所以就會讓我們的皮膚鬆弛，這時候我們繼續鍛鍊，就可以用時間填補啦，或者通過吃健康的食物，來填補這一部分空缺。

二、為什麼減重不能真正減肥？

減重肯定與減肥有一定的關系，但並不是因果關系，減重的情況有很多，可能是因為你食物攝入的減少，並且脂肪分子是一種密度小體積大的物體，而且脂肪是一種能量很高的東西，當我們通過訓練消耗它以後，雖然我們體重減少了，但是我們並不能知道具體減少了多少肥肉，我們也不能通過體重的減少而推斷是否真正減肥了。

每個人的身高、骨骼都不一樣，所以真正健康的體重也是因人而異的，所以減肥不能通過體重的減少來推斷。

有些人想要瘦腿、想要瘦腰、想要讓身體有一種流線美，而這些都可以通過鍛鍊腰腹部可以解決，大家都知道，腰腹部是特別容易積累脂肪的地方當我們讓腰腹部運動起來的時候，那麼其他地方也會運動消耗能量啦。接下來介紹兩種幫助減少腹部脂肪的兩種方法。

1、減少腹部脂肪的兩種方法

①仰臥起坐

仰臥起坐是女生健身減肥最經典的方法之一，並且仰臥起坐也被我國被列為體考的標准，那就說明這項運動的重要性多麼高啦。仰臥起坐不僅讓我們的腰腹部能夠不斷地收縮，然後促進小腹部的脂肪消耗，還可以讓我們更加地具有身形，讓我們擁有迷人的人魚線和馬甲線。

②輪式瑜伽

三角式瑜伽能夠很好地伸展腹部，可以幫助我們讓我們的腹部更加舒展。

2、全民健身運動——波比跳

波比跳已經走進了大眾的視野中，它的全能性也慢慢地被大家認可，這項運動的優點就體現在它全能它可以很好地做到減肥的效果，也可以讓你增肌讓你更加健壯。

結語：要想真正減肥？降脂是關鍵，我們需要通過運動來減低我們身體的體脂率，我們可以通過仰臥起坐、輪式瑜伽來先讓我們瘦去大肚腩，擁有小蠻腰後，其他地方也會跟著減肥了，我們也可以通過波比跳來進行全身運動，總而言之，我們不能只通過體重的減少就斷定真正減肥了，當我們真正降脂了，才是真正減肥。