長期健身的人 VS 不健身的人，有哪些差距？

你為什麼要健身，不同的人有不同的理由。有的人健身從未停止，有的人從未開始鍛鍊。那麼，長期健身VS不健身，誰更優秀？我們一起來分析一下：

區別1：身材方面

長期堅持健身的人，活動代謝會比較旺盛，更容易雕刻健美的身材。堅持健身可以幫助塑造肌肉線條，降低體脂率，使身體更為緊實，曲線更出色，魅力值也會飆升。

相反，不健身的人活動代謝下降，可能會出現脂肪堆積、肌肉鬆弛的情況，身材不夠勻稱，出現啤酒肚、游泳圈等問題，人也會變得油膩起來。

區別2：體質方面

長期健身的人，擁有更為強健的體質，力量會更充沛，體免疫力也會更強。通過健身，可以提高肺部和心血管系統的功能，增強身體代謝能力，預防和緩解許多慢性疾病，讓你保持相對年輕狀態。

而不健身的人隨著年紀的增長，心肺功能會退化，身體運轉水平也會大不如前，各種健康疾病也容易出現，尤其是40歲後的人可能會出現體力不足、易疲勞、易生病的情況。

區別3：心理方面

長期健身的人，心理更為健康、積極向上。堅持健身可以及時釋放身體內的壓力和負面情緒，幫你提高自信心和自尊心，讓你保持樂觀心態。

而不健身的人容易積累負面情緒，出現急躁、暴躁等情緒問題，甚至出現抑鬱症狀，不利於心理健康，負面情緒也會帶給身體親近的人，不利於家庭和諧。

綜上所述，長期健身的人在身材、體質和心理方面都更為優秀，跟不健身的人差距頗大。想要比同齡人更出色，不妨趁早開始鍛鍊吧。