8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！

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"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！""8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！""8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！"想要有火辣身材？堅持以下8個動作就可以了！ 1、跳房子分別往1點鐘、3點鐘和5點鐘方向跳"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 2、平板支撐+啞鈴這個動作可以媲美俯臥撐的效果哦！ "8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 3、自由女神式推舉沒錯你就是女神本人"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 4、拉拉隊長式推舉全校男神都愛的拉拉隊隊長，繼續堅持你就是了！ "8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 5、基本啞鈴推舉別看很簡單，做下來也是很累的哦，重點是手要伸直"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 6、爬山式平板支撐膝蓋盡量靠近胸部，繃緊腿，眼睛平視前方"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 7、起跑動作內心要告訴自己你是準備拿百米冠軍的"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！" 8、超級仰臥起坐體操運動員也嚐嚐做這個動作鍛煉腹部力量哦，真的超累"8個動作鍛煉核心肌群，要瘦當然要瘦全身！"
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