9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

健身日记 • • 有氧運動 • 阅读 2928

沒時間去健身房

又怕仰臥起坐傷頸椎

下面這套平板支撐玩法

在家就能讓你虐出人魚線

共9個動作，每個動作10次/3組

動作一

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作二

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作三

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作四

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作五

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作六

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作七

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作八

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

動作九

9種平板支撐變式，讓你在家虐出人魚線

堅持練習

在這個夏天

虐出人魚線吧

（本文內容來源於網絡版權歸原作者所有）

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