健身動起來

一套馬甲線動作,手把手教你變身“小腰精”!

健身,

只要開始,

你就成功了一半!

一套馬甲線動作,手把手教你變身“小腰精”!

馬甲線是平坦腹部的最高境界。

馬甲線也沒有那麼難練出來,

一套馬甲線動作,

堅持一個月,性感的馬甲線你也能擁有!

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每天7分鐘,你也能擁有,

每個動作45秒,休息15秒。

如果你的體脂含量超過25%,那麼建議你在用此套訓練動作結束後,再進行20分鐘以上的有氧運動來降低體脂。

有氧運動主要是燃燒脂肪,增強心肺功能。常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

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想讓自己成為女神,

想要有馬甲線,

想要翹臀蜂腰,

從現在開始動起來!