男人必備，徒手練胸大法

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"男人必備，徒手練胸大法"

男人有胸才性感，沒胸怎麼行。 誰說徒手不能練胸， 往下看：

一.寬距俯臥撐

"男人必備，徒手練胸大法"

二.窄距俯臥撐

"男人必備，徒手練胸大法"

三.左右移動俯臥撐

"男人必備，徒手練胸大法"

四.俯臥撐起跳

"男人必備，徒手練胸大法"

五.爬式俯臥撐

"男人必備，徒手練胸大法"

六.俯臥撐擊掌

"男人必備，徒手練胸大法"

七.雙手前後交替俯臥撐

"男人必備，徒手練胸大法"

八.後撐下蹲

"男人必備，徒手練胸大法" — END —

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