每當自己想放棄的時候，就來一粒健身春藥！

健身路上，每一個人都是孤獨的

你可以選擇忍受，也可以選擇離開

但留下來的人，都是戰勝自己的勇士

而他們收穫的也是那些最寶貴的東西

每當自己想放棄的時候

就來一劑精神氮泵！

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引體向上轟炸！

可以給你一個Ｖ型後背！

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倒立臂屈伸

讓你練出『球狀』的肩膀肌肉

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虐腹是爺們的必須課！

性感的公狗腰get！

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好基友一起嗨！

個個都是鐵血型男！

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讓你嗨翻天的划船

倒三角後背就是這樣來的

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每一次細虐二頭肌

酸痛帶來的是肌肉爆炸的快感

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你還在抱怨身材的時候

你的情敵已經開始擼鐵了

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一分耕耘、一分收穫

拖到外衣的那一刻你笑了

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沒有哪個妹子

可以抵禦人魚線的誘惑

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看到自己的這樣的腹肌

你加油什麼理由去擼串

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每次健完身照著鏡子裡的自己

自信，油然而生

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有人暈車有人暈高

這位妹子暈腹肌

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萌萌的表情

棒棒的肌肉

遇到這樣的男人就嫁了吧

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都說肌肉男有點自戀

看來真是那麼回事呢

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麻蛋

人魚線太漂亮

我都快愛上我自己了

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男人也能擁有逆天馬達臀

深蹲趕緊練起來

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肌肉男的丁丁都很小？

呵呵，寶寶笑而不語！

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讓你的女人在為你口愛時

像在欣賞山丘一般的壯麗

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你現在流的每一滴汗水

將來都會灌溉出凌厲的肌肉線條

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疼痛，是軟弱離開身體感覺！

享受擼鐵帶給你的快感！

（綜合自牛男、lifehack）