健身動起來

用牆練瑜伽!這30個動作你Hold得住幾個?

瑜伽的都是孩子,不僅有著孩子般柔軟卻有核心力的身體,還有著好玩、喜歡挑戰的心。這不,伽人從來不安分,瑜伽墊上的練習已經滿足不了他們,乾脆上牆!

以下30個上牆瑜伽體式,你能Hold得住幾個?

先來幾個還算正常的

這張純屬搞笑,大家可以忽略……

用牆練瑜伽!這30個動作你Hold得住幾個?

咳咳……

上牆手倒立應該是最常見的了

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單手倒立難度稍微大一丟丟……

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額,這個扭曲的手倒立幾個人能做得來?

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如果彎曲腿呢?

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手肘倒立再劈腿,這個可以有……

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手肘倒立準備體式,這個算是菜鳥級

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來來來,逐漸加大難度

還是各種倒立,比如這個手打開的90°手倒立

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頭頂點地的單手90°頭倒立

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L型手倒立還做個扭轉,算你能掰

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又來了,90°手肘倒立就加上個扭轉

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單手手倒立,夾在門框裡做簡單多了

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又是手肘著地又是手撐地,

雙腿還劈叉,你說這是個啥體式?

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下面這2個體式,誰來自告奮勇取個名字?

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還是覺得難度不大?

試試下面這個

看起來簡單,

其實需要肩膀的打開、核心的力量、大腿後側的打開

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雙腿伸直,

頭碰膝蓋試試?

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再把臀部離開牆……

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夾在門框裡做個上天的版本

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這菇涼把腳放到頭後面,

看來一山還比一山高……

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完全離牆試試……(嘻嘻嘻)

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還有妹紙完全騰空

比如下面這些

小編試了下,真的不easy

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看起來好像很悠閒?

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還最後來幾個最佳創意獎

最後一個笑得淚奔

仔細看,這可不是劈腿,捆綁著呢……

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橫著來做單腿上提?

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厲害嘍,妹紙……

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我就知道,你也是來搞笑的吧?

最佳創意獎非你莫屬……

用牆練瑜伽!這30個動作你Hold得住幾個?

面的30個上牆體式,你hold住了幾個?

伽人腦洞不是一般的大