7個高效辦公室健身動作，讓你每天上更愉悅！

熬夜加班對於像小編這樣的程序狗來說是家常便飯了，雖然熬夜傷身但在這個取老婆成本高的時段，加班賺錢才是第一。如果你加班或者正常上班能運動下讓自己身體通過一些簡單又高效的健身動作自己鍛煉肌肉的同時又讓大腦血液充足提升你加班效果和工作效果這何樂而不為了。

下面這個7個徒手健身動作您可記牢了

第一個徒手健身動作：辦公桌俯臥撑

第二個徒手健身動作：空手俯身飛鳥

第三個徒手健身動作：抬腿手臂上舉轉體

第四個徒手健身動作：椅子臂屈伸

第五個徒手健身動作：反手撐桌臀部轉

第六個徒手健身動作：高抬腿手臂上撐

第七個徒手健身動作：蹲起臂舒展

長時間久坐的工作是導致各種亞健康的重要原因，久而久之會發展成為各種職業病所以建議大家如果能在辦公室裡鍛煉這些健身動作最好了，能很好的保持你的身體提高免疫力和提升心靈承壓讓你現在都市人最大的問題抑鬱症遠離你。如果上班不方便建議回家看電視或者睡覺前也運動運動下身體。