健身動起來

減脂集中營,4分鐘見效的Tabata!

Tabata是一種在4分鐘的時間內,同時進行有氧及無氧的間歇訓練,屬於一種高強度的燃燒卡路里的訓練,可同時提升你的有氧及無氧的能力。