一提起肌肉女
大家的刻板印象可能就是這樣
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而造成我們這種固有的思維方式的「罪魁禍首」
可能和「她」有關
我們的童年陰影
是不是猜出來了
沒錯
就是當年生物書上P23的「蛋白質女郎」
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再仔細看看
是不是想起來了？
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但是
親愛的們
時代已經變化了
都一百多斤的人了
思想能不能成熟一點
如今女生健身已經不是為了增肌
讓小囚來給大家科普一下吧
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- 首先，你要明白一點：
- 想要長肌肉可沒有那麼簡單
- 必須要具備一定的條件才行比如下面這三個比較重要的條件：
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第一
必須要有大重量的不斷刺激
因為大重量的不斷刺激會讓肌肉纖維出現撕裂
通過重新修復，使肌纖維的數量和厚度得到增加
換句話說就是
由於大重量的不斷刺激，身體就需要去適應這種情況
而這就會讓自己的肌肉變得更強壯▼
第二
必須要求身體攝入足夠多的蛋白質
因為肌肉纖維的合成需要足夠的營養
而其中蛋白質是最主要的
如果蛋白質不充足，那麼肌肉依然是得不到增長的
原因很簡單：缺少養料
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第三
必須要有足夠量的雄性激素
因為雄性激素有助於促進肌肉生長
缺少雄性激素就會很難長肌肉
所以女性同胞不用很擔心
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這也就是
為什麼即使是專業的女性健美運動員
也很難練出大塊肌肉的原因
但如果她們想要練出大塊健碩的肌肉
就需要克服比男性健身健美運動員更難的難題
付出更多的努力！
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所以
就算不喜歡大肌肉的女生
也不要詆毀她們
因為她們付出了比別人更多的汗水！
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好了
解釋了這麼多
就是為了讓大家知道
很多女生擔心的健身會長肌肉，很難看
或者是小腿變粗之類的問題其實是不需要擔心的
大多數健身的女性追求的也並不是大塊的肌肉
讓我們來看看下面一位「健身妹子」你就知道了
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李燕花
在MuscleMania韓國健體模特比賽冠軍
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就看她一眼
多少姑娘再也不排斥肌肉女了
好看就是硬道理
就看她一眼
多少男生將她奉為女神
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李燕花征服評委的不僅是他的身材
更是她對於自己美的「自知」
李燕花對自己的身材充滿自信
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擁有正確的審美觀最重要
原來
女神也曾「骨瘦如柴、纖細弱小」
那時的她一點也不自信
在人群中很容易被埋沒
後來
是健美的身材給了她自信
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那就是健身女孩兒的好看
懶惰、捷徑、不願改變
這些藉口阻止你變美太久了
真的該下個決心
看看健身蛻變後的你到底有多美
世界上只有一個李燕花
但可以有無數個像李燕花的女孩兒
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身材的保養沒有什麼秘密
就是堅持不懈的運動
這位美膩的天使女神
台上展示的每一寸美麗
都是用無數的汗水換來的
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現在的李燕花
脫胎換骨
好像變了一個人
自信美麗的讓人挪不開眼球
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她說
健身讓我發現了新的自己
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下面是比賽現場的視頻
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尷尬了
騰訊把它定義為涉及色情
所以未通過
想也能想到有多性感了吧
想看的寶寶們可以自行搜索
但其實比賽的時候李燕花也沒有刻意的抹油塗黑
而是讓身體呈現出一種自然的狀態
問其原因
李燕花說自己對於自己平時的身材就是很滿意
不希望可以再美化失真
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日常生活中
李燕花就和無數的普通女孩一樣
喜歡上網，自拍
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她還經常發一些自己的圖片在網上
姣好的面容和健康緊致的身材讓她獲得了很多人的喜愛
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大家總以為「穿衣顯瘦，脫衣有肉」
只是用來形容男生的
可是這句話在李燕花身上也同樣適用
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運動使李燕花更加豐滿
就連運動裝也有不一樣的風情
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漏臍裝果然還是和馬甲線最配
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對於時尚穿搭
李燕花也有自己的見解
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干練御姐風
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有了好的身材
李燕花不懼怕挑戰任何風格的穿搭
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長期的運動
使李燕花擁有了傲人的胸圍
纖細的腰肢
穿上婚紗性感迷人
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李燕花常常呆在健身房
不到大汗淋漓絕不停止
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健身房的所有器材中
李燕花將訓練下肢力量
臀部和背部線條的器材當做重中之重
李燕花說
她認為女生最應該擁有的
就是挺拔的背部線條和緊俏的臀部
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李燕花傲人的背部線條和臀部
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運動中的女孩是不是有一種別樣的性感
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深蹲是練習臀部最好的方法
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現在她的腿舉已經達到130KG
這是一般男生都到達不了的重量
簡直不像話
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當然
老話說「三分練，七分吃」
完美的身材當然離不開合理的飲食
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李燕花從一個普通的女孩蛻變為女神
堅持與克制讓她擁有了不一樣的人生
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既然視頻點不開
小囚就給大家放幾張李燕花奪冠的照片
給大家飽飽眼福
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李燕花的經歷激勵了很多人
不要再拿會長肌肉的藉口拒絕運動
健身會讓你擁有更完美的線條
「女人不美，何苦做女人」