女生跑步後的拉伸動作

跑步後的拉伸：

1、大腿後群有支撐拉伸

2、大腿前群有支撐拉伸

3、小腿拉伸

4、臀肌拉伸

5、髖前部拉伸

6、大腿外側髂脛束拉伸

7、大腿內側拉伸

8、背肌拉伸拉伸

9、肩部拉伸

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