馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。 擁有完美的腹肌馬甲線是眾多男男女女都渴望的,畢竟這是一個以線條為美的時代!
其實,要想擁有漂亮的馬甲線,不一定非得到健身房才可以,一組簡單易行的動作,就可以讓你在家輕鬆練出完美的腹肌、馬甲線哦每個動作15-25下,做2組換下一個動作,這組動作男女適用! 動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
這組動作非常簡單,但其燃脂效果卻異常強大!每天堅持練習,練完再加上30分鐘的有氧運動慢跑,一周後你肚子上的贅肉就會減少了喲~
這組馬甲線動作,讓腹部沒有贅肉,只有肌肉線條!
精彩推薦
減肥達人分享:6個燃脂秘訣,讓你每天消耗更多脂肪
健身為什麼要練背?5個好處告訴你!附一組練背動作
體重不下降,是減肥失敗了嗎?4個原因會影響體重下降
每天花費1小時健身,你會有什麼收獲?7個好處不請自來!
新手健身從哪裡入手?幾個健身流程學起來
幾個減肥小妙招:減肥做到6個「不」,讓你輕松瘦下來!
30歲後的人,為什麼要多做擼鐵訓練?5個好處會找上你
如何保持凍齡狀態?幾個打敗「年齡感」的秘訣!
健身為什麼要練肩?4個理由告訴你!附:一組肩部訓練動作
如何預防身材肥胖?做到這幾點,讓你管理好身材
7個抗衰老妙招,讓你在30歲後保持年輕狀態和好身材
減肥常見的問題:流汗可以減肥嗎?吃肉多會胖嗎?
如何塑造飽滿翹臀?5個方法減掉肥臀,提升臀圍,提升曲線魅力
每天比平時少攝入500大卡,一個月下來可以減掉多少斤?
為什麼四肢瘦了,腰腹贅肉卻很難瘦?4個方法讓你恢復平坦小腹
怎麼練出性感馬甲線?3個方法,6個動作練出女神的馬甲線