健身動起來

健身,每天喝一碗雞湯會怎樣?

心靈雞湯,每一天喝一碗,精神一整天。媽媽再有不用擔心我堅持不下來了!

任何事情,沒有堅持3個月以上,就沒有發言權。

沒有堅持3年以上,就不能說自己懂,沒有堅持7年以上,就不可能是專家,沒有堅持10年以上,就不會擁有權威,沒有堅持一輩子,就不可能有所成就!

成功沒有捷徑。所以,選擇自己真正想做的事情,每天重復做,能堅持下來的人,一定會成為某一領域的領航者。

想要改變你的身體,你必須要改變你的想法。一個小時健身鍛鍊只占你一天時間的4%,你的藉口是什麼?

如果你要做一件事,請不要炫耀,也不要宣揚,只管安安靜靜的去做。因為那是你自己的事,別人不知道你的情況,也不可能幫你實現夢想。

千萬不要因為虛榮心而炫耀。也不要因為別人的一句評價而放棄自己的夢想。其實最好的狀態,是堅持自己的夢想,聽聽前輩的建議,少錯幾步。值不值,時間是最好的證明。

如果它不挑戰你,那麼它也不會改變你。沒有任何理由說你不能擁有平坦的腹部。因為每個人都有腹肌,你只需要找到它們,鍛鍊它們。越早開始,越早得到它們。

每個人都有自己的活法,我們沒必要去羨慕別人的生活。有的人表面風光,暗地裡卻不知流了多少淚;有的人看似生活窘迫,實際上人家可能過得瀟灑快活,幸福沒有標准答案,快樂也不止一條道路。

收回羨慕別人的目光,反觀自己的內心吧。自己喜歡的日子,就是最美的日子;適合自己的活法,就是最好的活法。

揮汗如雨的時候你像一頭豬,其實你是狼。舉鐵不會讓你變成肌肉女,它只會讓你擁有一個漂亮的屁股,平坦的腹部,足夠的能量,絕對的自信,以及一個積極向上的心態。

一個真正強大的人,不會把太多心思花在取悅和親附別人上面。所謂圈子、資源,都只是衍生品。最重要的是提高自己的內功。只有自己修煉好了,才會有人靠近過來。

健身遠遠比你去醫院治療便宜。愛護你的身材,當你失去了,再找回來會是一個很痛苦的過程。

沒有人陪你走一輩子,所以你要適應孤獨;沒有人會幫你一輩子,所以你要一直奮斗。每一個人都應該有夢想,才不會停止前進的腳步。千萬不要說你永遠都無法超越別人,只要你還沒死就不能說永遠。

明明每天都無所事事,卻也感覺不到半點輕松,還不如去健身。是選擇大吃大喝還是努力鍛鍊,這一正一負差的就多咯!讓信念堅持下去,夢想就會實現。

你懶惰,你拖延,你墮落,以後要付出的就越多,以後要負擔的就越多,所以,別說現在的生活並不是你想要的,但確實是你自找的,人生的很多不如意,並不是你運氣不好,不是你不夠漂亮,不是你沒有機會,多是因為你自己。

不要讓你在你最美好的時光里成為個胖子。既然開始了就堅持到老,把健身變成習慣,當成娛樂。

也沒有什麼勝利可言,堅持挺住意味著一切。每天練的像狗一樣,就是為了以後對手在自己面前像狗一樣。人踏實,肉才夯實!

所有的動力都來自內心的沸騰。如果你做不到一件事,無論是搞好關系,還是尋找愛人,還是減肥,都是因為你還沒有真正想做。

冰凍三尺非一日之寒,小腹三層非一日之饞。當你還不胖的時候,別人說你好瘦啊,趕緊增肥。當你微胖時,別人說你一點都不胖,多吃點。

當你很胖的時候,別人說這樣的肉肉才好看,不用減肥。只有當你積重難返,減肥比戒毒還難時,別人才會說,好吧你該減肥了。

現在過的每一天,都是餘生中最年輕的一天。請不要老得太快,卻明白得太遲。

世界上最遠的距離,是知道和做到的距離。放下浮躁,放下懶惰,放下三分鍾熱度,放空禁不住誘惑的大腦,放開容易被任何事物吸引的眼睛,放什麼都想聊兩句八卦的嘴巴,放把玩手機的雙手,靜下心來好好做該做的事。

或許,長久的頹靡生活使得改變的初始微微辛苦。不過,你只需暗暗在心底道一句,辛苦算什麼?哪裡會有改變不需要付出代價的?

如果你覺得自己該努力的話,就沒有什麼可以讓你氣餒。愛自己最好的方式就是讓自己優秀起來。對自己狠一點,逼自己努力一點,再過五年你將會感謝今天發狠的自己、恨透今天懶惰自卑的自己。

當你看見自己身材的變化,會比過任何節都開心!來吧,駕馭自己的人生,從駕馭自己的身體開始!

每一天的努力,只是為了讓遠方變得更近一些。讀書,運動,吃健康的食物,快樂生活如此簡單。