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不可否认，现代社会存在环境空气各种污染，饮食方面也没有以前健康了。
生活水平虽然提高了，但是很多人习惯了夜夜笙歌，要不就是加班熬夜，这样是透支身体健康。很多人熬着熬着，肾脏就出现问题了，身体也越来越虚弱。
几个小测试让你知道你的“肾”是否健康：
1、头发是否乌黑，若枯黄没有光泽，还容易脱发，可能意味着肾问题的出现。
2、小便经常尿不干净，而且排尿时间长，频繁。
3、腰腹感觉酸疼无力，没有精神，腿部没有力量，发软。
4、尿液泡沫多，还不易散去。
5、腿部经常出现水肿的现象。
6、房事能力没有以前强了，时间短。
7、男性属阳，但是如果你跟女孩一样怕冷的话，可能是肾虚了。
如果出现3个相似症状，那么说明你的肾脏已经有问题了，你需要好好调养。
不能再过劳或者放任自己乱来了。按时睡觉，多锻炼，少烟酒，进行一些食疗调养。
平时生活中可以进行下面2个锻炼动作，能补肾气，养肾强体，让你恢复男人的魅力。
动作一：深蹲
深蹲是锻炼腿部跟臀部的动作，也是男人的黄金动作，可以补肾气，坚持锻炼让你腿部有力气，肾也会变强起来。次数：每次5-8组，每组10-15次。
动作二：踮脚
踮脚是老少皆宜的动作，踮脚可以刺激你的肾经络，疏通身体的血管。次数：5-6组，每组1-2分钟。
平时可以吃一些秋葵、鳝鱼、大蒜食物，调理自己，坚持一段日子，你身体会逐渐好起来，让肾脏重返20岁的状态！